为什么一个成年人一遇到问题或者挫折时会选择逃避呢？

前几天，跟老A喝茶。

他是我认识多年的一个朋友，做外贸的，公司不大，一年稳定有个七八百万的利润。在我们这个三线小城，算得上是滋润。

但他最近状态很不对劲。

茶过三巡，他一直心不在焉，手机屏幕亮了又暗，暗了又亮，反复摩挲，就是不看。

我也不说话，静静地煮水，洗杯。

我的茶室里，熏香的味道盖过了茶叶的清香，这能让人安静下来。

终于，他长叹一口气，把手机往桌上一扔，发出“啪”的一声。

他说，少康，我快烦死了。

我说，说来听听。

他说，公司的核心业务员，跟了我快七年的小伙子，上周提了离职。不仅他要走，还要带走手里最重要的两个客户。

我问，你找他聊了？

他说，没。

我有点意外，问，为什么？

他拿起茶杯，一口闷掉，像是喝酒。然后把空杯子在手里转来转去，眼睛盯着杯底，说，聊什么呢？翅膀硬了，想自己单干了呗。

这些年，我待他不薄，股份期权都给了，没想到还是喂不熟。聊了又能怎么样？撕破脸，闹得更难看，还不如好聚好散。

我看着他，没说话。

他又说，我已经让HR发招聘信息了，重新招人。这事就这么过去了，翻篇了。没什么大不了的，公司离了谁都照样转。

他嘴上说着“没什么大不了”，但紧锁的眉头、焦躁的眼神，还有刚才那个几乎要捏碎手机的动作，都在告诉我，这件事对他来说，是天大的事。

他没有翻篇，他在逃避。

他逃避的，不是那个要离职的员工，而是这件事背后，那个他不敢面对的自己。

他害怕去聊，因为他害怕听到那个最伤人的答案。比如，“哥，不是钱的事，跟你干没意思，我看不到未来。”

他害怕去聊，因为他害怕自己苦心经营多年的“大哥”形象，在那一刻会瞬间崩塌。他无法接受自己作为一个老板，是失败的。

他更害怕去聊，因为一旦聊了，就必须面对一个残酷的现实：公司的管理模式、激励机制，甚至他引以为傲的“兄弟情义”，可能从根上就出了问题。

承认这一点，比亏掉几百万的订单，要痛苦一百倍。

所以，他选择了最“简单”的方式：不看，不听，不想。

把头埋进沙子里，假装问题不存在。

他以为这是“翻篇”，是“格局”，是“向前看”。

其实，这叫“认知截断”。

就像一只鸵鸟，遇到危险时，把头埋进沙里，以为看不见狮子，狮子就不存在了。

但狮子，终究会走过来，一口咬断它的脖子。

成年人的世界里，我们为什么会下意识地选择逃避？

很多人会说，怕。

怕麻烦，怕冲突，怕失败，怕面对残酷的真相。

这些都对，但都只是表象。

如果我们要往深里挖，挖到人性的最底层，会发现一个更根本的原因。

这个原因，只有两个字：

能量。

或者说，“心智能量”。

你可以把我们每个人的内心，都想象成一个“心智能量账户”。

我们每天醒来，这个账户里就存入了一笔固定的能量，不多不少。

你做的每一件事，见的每一个人，做的每一个决定，都是在从这个账户里“提款”。

刷短视频，能量消耗10点。

跟同事开会，能量消耗50点。

跟客户谈判，能量消耗200点。

被领导骂了一顿，能量瞬间消耗500点。

而我们生活中那些正向的、滋养的事情，比如听音乐、运动、深度阅读、与知己喝茶，则是在给这个账户“存款”。

一个心智能量充沛的人，他的状态是饱满的、积极的、敢于直面任何挑战的。

而一个心智能量枯竭的人，他的状态是萎靡的、消极的，只想躺平，对任何事情都提不起兴趣。

现在，我们再回头看“逃避”这个行为。

直面一个棘手的问题，比如老A去跟那个员工做一次深度沟通，需要消耗多少能量？

我估计，至少1000点起步。

他需要调动自己全部的理性去分析利弊，需要控制住自己的情绪不上头，需要准备好应对各种最坏的答案，甚至需要在谈崩之后，立刻启动B计划、C计划来稳住局面。

这是一场高强度的“精神战役”，需要巨大的能量支撑。

而“逃避”呢？

假装问题不存在，把手机一扔，告诉自己“翻篇了”，需要消耗多少能量？

几乎为零。

甚至在逃避的那一瞬间，他还会获得一种虚假的主动感，感觉自己掌控了局面，这反而会给他带来短暂的、虚假的能量回馈。

所以，你看懂了吗？

一个成年人选择逃避，不是因为他懦弱，而是在那一刻，他的“心智能量账户”已经严重透支了。

他不是“不想”面对，而是“不能”。

就像一部电量只剩下1%的手机，你让它去运行一个大型游戏，它唯一的选择就是死机。

逃避，就是成年人为了防止自己彻底“死机”，而启动的一种“低电量保护模式”。

这很可悲，但这是真相。

更深一层的问题是，为什么我们的能量账户，会常年处于“低电量”状态？

我们的能量，都消耗到哪里去了？

答案是：认知内耗。

什么是认知内耗？

就是你的大脑里，有两个小人，在24小时不停地打架。

一个“应该”的小人，一个“真实”的小人。

比如，老A。

他大脑里的“应该”小人会说：“我应该是一个完美的、受员工爱戴的好老板。我的公司应该蒸蒸日上，不应该出任何岔子。”

而“真实”的小人却告诉他：“你可能真的不是一个好老板，你的管理出了大问题，公司现在正面临巨大的危机。”

当“应该”和“真实”之间出现巨大的裂痕时，战争就爆发了。

为了维护那个“应该”的、完美的自我形象，他需要调动巨大的心智能量去压制那个“真实”的声音。

他需要不断地给自己找理由，去合理化自己的行为。

“不是我的问题，是他人心不足蛇吞象。”

“现在年轻人都这样，没忠诚度。”

“走了好，正好换换血。”

每一次这样的“自我说服”，都是一次巨大的能量消耗。

这种内耗，就像在你的心智能量账户上，开了一个永远堵不上的“偷电”的口子。

你的大部分能量，都没有用在解决外部的真实问题上，而是用在了维持内心那个虚假的、脆弱的“人设”上。

所以，当一个真正需要消耗巨大能量的外部问题（核心员工离职）出现时，他的账户早就空了。

除了逃避，他别无选择。

这种“应该”的执念，是从哪里来的？

绝大多数，都源于我们的童年。

我有一个来访者，一位非常优秀的女性，名校毕业，外企高管。

但她有一个致命的问题，就是极度害怕冲突。

在公司，下属犯了错，她不敢严厉批评，只能旁敲侧击，搞得对方一头雾水，自己又憋出内伤。

在家里，丈夫经常深夜才归，一身酒气，她明明很生气，却不敢发作，还要强颜欢笑去给他煮醒酒汤。

她把所有问题都归结为自己“性格软弱”。

在一次深度沟通中，我问她，你小时候，如果跟父母的意见不一致，会发生什么？

她沉默了很久，眼圈红了。

她说，我爸脾气很爆。只要我敢说一个“不”字，或者只是表现出一点不情愿，他就会立刻暴怒。要么是严厉的训斥，要么就是罚站。

有一次，就因为他给我买的裙子我不喜欢，多说了一句“颜色太老气了”，他当场就把那条裙子撕了，指着我的鼻子骂我“不知好歹”。

从那以后，我就再也不敢表达自己真实的想法了。

我成了一个“乖乖女”。

父母说什么，就是什么。老师说什么，就是什么。

我学会了察言观色，学会了隐藏自己的真实需求，学会了如何做一个“让所有人都满意”的人。

因为在我的潜意识里，被植入了一个可怕的“底层代码”：

“表达真实想法 = 冲突 = 被惩罚 = 被抛弃”。

这个代码，像一个幽灵，跟了她三十多年。

所以你看，她成年后逃避冲突，真的是因为“性格软弱”吗？

不。

是因为每一次可能发生冲突的场景，都会瞬间激活她童年时那个关于“被抛弃”的、最深的恐惧。

她的整个能量系统，在那一刻，全部被调动去应对这个“生存级别的恐惧”了。

她所有的力气，都用在了压制那个瑟瑟发抖的、害怕被撕掉裙子的小女孩身上。

哪里还有多余的能量，去组织语言，去清晰地表达自己的立场，去进行一场有理有据的成年人之间的博弈呢？

我们今天逃避的每一个问题，都能在童年，找到它的第一个脚印。

你逃避的，从来不是眼前这件事。

而是这件事，勾起了你内心深处，一个早已被遗忘，却从未愈合的创伤。

那个创伤，才是你心智能量账户上，最大的“窃贼”。

那么，怎么破这个局？

是不是只要把童年的创伤疗愈了，把能量账户补满了，我们就无所不能，再也不会逃避了？

理论上是。

但现实中，这是一个极其漫长，甚至比解决眼前问题本身还要复杂的过程。

而且，很多时候，问题并不会给你那么多时间，让你先去“疗愈童年”。

就像老A，他的员工下周就要走，客户可能马上就要被撬走。

他等不起。

所以，我们需要一种更直接、更有效，能够在当下就立刻提升我们“能量水平”的方法。

这个方法，不是向内去“疗愈”，而是向外去“格物”。

什么叫“格物”？

《礼记·大学》里讲，格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。

“格物”是这一切的起点。

朱熹说，格物，就是“穷究事物的道理”。

王阳明说，格物，就是“正心之不正”。

在我看来，“格物”，就是把那个让你感到恐惧、让你想要逃避的“问题”，当成一个客观的、中性的“物”来研究，而不是当成一个审判你、定义你的“事”。

你看，老A为什么痛苦？

因为他把“员工离职”这件“物”，跟“我是一个失败的老板”、“我没有魅力”、“我被背叛了”这些“事”，死死地捆绑在了一起。

他要面对的，不是一个离职的员工，而是一个“失败的自己”。

这个“失败的自己”，太沉重了，他扛不动。能量瞬间就被抽干了。

而“格物”要做的第一步，就是“事实与判断分离”。

像一个侦探，或者一个科学家一样，把所有的主观情绪、价值判断，先全部剥离掉。

只看事实。

事实是什么？

员工A，提出离职。

他计划带走客户B和C。

公司目前没有人能立刻接手他的工作。

如果B和C流失，公司今年利润将下降30%。

你看，当你把问题像这样，用不带任何感情色彩的语言，一条条陈列出来的时候，它就从一头龇牙咧嘴、要吞噬你的“猛兽”，变成了一个躺在解剖台上，等待你研究的“标本”。

你的恐惧感，会立刻下降80%。

你的心智能量，不再被内耗，而是开始聚焦于“解剖”这个标本。

这就是“格物”的第一层力量：通过中性描述，隔离情绪，从而保存解决问题的核心能量。

然后，是第二步：切换视角，重构问题。

当你不再被恐惧支配，你就有能力从更多的视角来看待这个“标本”了。

比如，从那个员工的视角：

他为什么想走？真的是因为钱吗？还是因为成长空间？还是因为企业文化？他想单干，他的资源、资金、能力，真的支撑得起吗？他要撬走的客户，是基于个人感情，还是基于平台优势？

比如，从客户的视角：

他们为什么愿意跟他走？是只认这个人，还是因为他承诺了更低的价格？我们公司提供的价值，除了这个员工本身，还有没有其他不可替代的地方？比如品牌、供应链、售后服务？

比如，从竞争对手的视角：

这会不会是一个潜在的合作机会？我能不能把这个要单干的员工，发展成我的一个下游渠道商？

甚至，你可以拉长时间轴，从未来的视角看：

五年后，回看今天这件事，它会是一个“危机”，还是一个公司“组织升级”的“契机”？它是不是一个提醒我，必须建立更完善的人才梯队和客户管理体系的“警钟”？

当你这样，像一个导演切换不同机位一样，从四面八方去审视这个问题时，你会发现，这个所谓的“问题”，它的内涵和外延，都发生了巨大的变化。

它不再是一个单纯的“坏消息”，而是变成了一个包含了无数信息、无数可能性、无数潜在机会的“信息集合体”。

你的心态，也从一个被动挨打的“受害者”，变成了一个手握手术刀、寻找解题线索的“破局者”。

你的能量水平，会因为这种“掌控感”的回归，而瞬间飙升。

这就是“格物”的第二层力量：通过多维视角，发现可能性，从而激发解决问题的内在能量。

你看，从始至终，我们没有去谈“你要勇敢”、“你要坚强”这些正确的废话。

我们只是通过一套严谨的思维模型，改变了你看待问题的方式。

当你看待问题的方式变了，问题本身，也就变了。

那个消耗你能量的“情绪黑洞”，就变成了一个为你提供信息的“能量矩阵”。

这套方法，我把它称为《格物之道》。它不是什么高深的玄学，而是一套可以被刻意练习的、重塑我们心智模式的思维工具。

在我的电子书《格物之道：50个顶级思维心法与模型》里，我把这套破局的智慧，拆解成了50个具体的、可操作的思维模型，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

比如，我们刚才用到的“事实与判断分离”，就是“奥卡姆剃刀”模型的延伸应用——砍掉所有不必要的情绪和预设，直达事实本身。

而“切换视角”，则用到了“第二序思维”模型——不仅思考问题的直接后果，更能预见其连锁反应和潜在机会；以及“反脆弱模型”——如何把一个看似破坏性的“危机”，转化为一个让你变得更强大的“契机”。

这50个模型，就像50把不同规格的手术刀，能帮你精准地解剖生活和工作中遇到的一切难题。

它不能帮你消除问题，但能帮你消除面对问题时的“能量内耗”。

它让你从一个被问题追着跑的“逃避者”，变成一个把问题踩在脚下，从容解局的“格物者”。

这才是成年人真正需要的“勇敢”。

后来，我把这套“格物”的思路，跟老A简单聊了聊。

我没给他任何具体的建议，只是引导他，像一个局外人一样，去重新审视这件事。

他听完后，沉默了很久。

那天晚上，他给我发了条信息，说，我想明白了。

第二天，他约了那个员工，在我的茶室里，两个人聊了整整一个下午。

具体聊了什么，我不知道。

我只知道，最后那个员工没有离职。

老A给了他公司10%的干股，并成立了一个独立事业部，让他全权负责，自负盈亏。那个员工也签了更严格的竞业协议，并承诺用一年时间，把公司的业务流程和人才培养体系，完整地复制出来。

一场几乎要撕裂公司的危机，变成了一次脱胎换骨的组织升级。

上周，我又见到老A。

他的气色、眼神，完全变了。

他说，少康，我以前觉得，当老板最重要的是“搞定事”。现在我才明白，真正的老板，是“借事修人”。

他说，以前我害怕问题，总觉得问题是来搞我的。现在我有点喜欢问题了，因为我知道，每一个让我感到恐惧和痛苦的问题背后，都藏着一个让我变得更牛逼的机会。

我看着他，笑了。

我知道，那个曾经只会逃避的鸵鸟，已经死了。

现在坐在我面前的，是一个真正的“格物者”。

我们每个人，在人生的不同阶段，都会遇到自己的“狮子”。

可能是工作中的一次刁难，可能是亲密关系中的一次背叛，也可能是财务上的一次危机。

面对狮子，我们的第一反应，往往都是恐惧，是逃避。

这是刻在我们基因里的动物本能，不丢人。

但人之所以为人，就是因为我们可以在本能之外，做出第二个选择。

这个选择，就是启动你的“理性”，启动你的“心法”，去“格”了这头狮子。

去看清它的骨骼，它的软肋，它的真实意图。

当你真正看清了，你就会发现，它根本不是来吃你的。

它是来给你送装备的。

每一次直面，每一次“格物”，都是一次打怪升级。

你逃避的越多，你的世界就越小，能量就越弱，直到退无可退。

你“格”掉的越多，你的世界就越大，能量就越强，直到万物皆可为我所用。

所以，下一次，当你再想逃避的时候。

不妨问自己一个问题：

我，是想当一辈子鸵鸟，还是想做一次，那个能把狮子解剖成“标本”的，格物者？

这个选择，决定了你未来人生的宽度和高度。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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