你的内耗，都源于关注了别人

老A出事那天，我们正在一个茶馆喝茶。

他是我一个远房亲戚，比我大不了几岁，但在我们那个圈子里，一度是个“神人”。

神在哪？

他对信息的敏锐度，无人能及。

我们那个小城，但凡有点风吹草动，谁家公司要上市了，哪个领导有新动向了，哪块地要开发了，他总是第一个知道。

他关注了上千个公众号，加入了上百个付费社群，手机里光是财经类的App，就有三排。

每天早上一睁眼，就是听各种早报，刷各种快讯。

我们一起吃饭，他永远是那个最忙的人，一会儿看手机回信息，一会儿接个电话，神秘兮兮地说：“嗯，那个事我知道了，你等我消息。”

他最常挂在嘴边的一句话是：“信息差，就是财富差。”

他活得像一个雷达，触角伸向四面八方，试图捕捉到空气中每一个可能带来机会的信号。

他崇拜某个大佬，就把那个大佬的所有访谈、文章、甚至微博评论都翻出来，逐字逐句地研究，试图模仿他的思维和决策。

他嫉妒某个对手，就会花大量时间去打探对方的客户、渠道、甚至家庭八卦，试图找到对方的软肋。

他把所有精力，都用在了“关注”这两个字上。

关注人，关注事，关注一切他之外的东西。

那天喝茶，他照例在刷手机，脸色突然变得惨白，手一抖，茶杯摔在地上，碎了。

他说，完了。

他去年“关注”到一个所谓的内幕消息，说某家科技公司要被巨头收购，股价会暴涨。

他为此做了详尽的研究，把那个放出消息的“老师”的所有言论都奉为圭臬，认为逻辑天衣无缝。

于是，他不仅自己投了，还说服了身边一圈人，加了杠杆，重仓杀入。

结果，等来的是一纸公告，公司核心技术造假，创始人涉嫌欺诈，股票直接ST，连续十几个跌停。

他瞬间爆仓，还欠了一屁股债。

我对他说，你不是最懂信息分析吗？怎么会掉进这么明显的坑里？

他眼神空洞，喃喃自语：“我把他们所有东西都看了，每个细节都对得上，怎么会是假的……”

我看着他失魂落魄的样子，心里没有半点波澜，只有一个念头清晰地浮现出来：

一个人废掉的开始，就是从过度关注别人开始的。

因为当你把全部心神都投向外界时，你的内在，就空了。

一个内在空洞的人，就像一艘没有压舱石的船，任何风浪，都能将它轻易掀翻。

我们正活在一个“全民关注”的时代。

算法，就是这个时代的“无形之手”，它最懂你的G点。

你点开一个美女跳舞的视频，它就给你推送一万个。

你搜索一次“如何快速赚钱”，它就把所有贩卖焦虑的课程，打包送到你面前。

你关注了一个明星的八卦，它就能让你沉浸在他们家族三代的情感纠葛里，无法自拔。

我们每天花大量的时间，在屏幕上滑动手指，像一个不知疲倦的巡视员，去检阅别人的生活。

看别人又去了哪里旅游。

看别人又买了什么新车。

看别人家的孩子又考了什么好成绩。

看某个素不相识的网红，又跟谁吵架了。

这种“关注”，带来的是什么？

是无穷无尽的比较，是挥之不去的焦虑，是持续不断的精神内耗。

你看到别人光鲜亮丽，就觉得自己一事无成。

你看到别人观点犀利，就觉得自己浅薄无知。

你看到别人关系和谐，就觉得自己孤家寡人。

你的情绪，被别人的生活随意牵动。

你的时间，被别人的表演无情吞噬。

你以为你在连接世界，其实，你只是在围观世界。

你活成了一个观众，在别人的剧本里，哭着，笑着，愤怒着，感动着，却唯独忘了，你自己的人生舞台，已经杂草丛生。

为什么我说，永远不要去关注任何人？

这句话听起来很极端，很反社交，甚至有点冷酷无情。

但你必须理解它真正的含义。

“不关注人”，不是让你目中无人，不是让你闭目塞听，不是让你活成一座孤岛。

而是让你把注意力的“焦点”，从那些不可控的、消耗你的“人”身上，挪开。

然后，把它安放在真正能让你成长、能让你强大的地方。

这个地方，只有三个。

一，是“事”。

二，是“理”。

三，是“我”。

30岁之后，一个人真正的成熟，就是完成这个注意力的转移。

从关注“人”，转向琢磨“事”，参透“理”，最终，成就“我”。

什么叫琢磨“事”？

我认识一个做日料的师傅，他的店开在一条很不起眼的巷子里，只有八个座位，预定要提前三个月。

很多有钱人开着豪车，专门来吃他一碗鳗鱼饭。

有人问他成功的秘诀，是不是认识什么美食家，或者拜了什么名师。

他摇摇头。

他说，我这辈子，没关注过别人，只关注我的鳗鱼。

别人在研究营销，在打造网红店的时候，他在研究鳗鱼的产地。

他说，不同水域的鳗鱼，脂肪含量和肉质纤维完全不同，只有某个特定区域，在某个特定季节捕捞的，口感才是顶级的。

别人在研究如何降低成本的时候，他在研究木炭。

他说，备长炭的火力稳定，穿透力强，能瞬间锁住鱼肉的汁水，烤出来的香气，是机制炭无法比拟的。

别人在研究怎么跟食客搞好关系，多送两盘小菜的时候，他在研究米。

他说，米要用哪里的越光米，水要用哪个山头的泉水，浸泡多久，蒸煮的火候如何，米饭的温度要控制在多少度，才能和酱汁、鳗鱼的油脂完美融合。

二十年，他就琢磨这一碗饭里的“事”。

从鱼，到炭，到米，到酱汁，到火候，到器皿……

他把每一个环节，都琢磨到了极致。

他从来不关心别的店卖多少钱，也不在乎哪个美食博主怎么评价他，更不理会现在流行什么新派日料。

他所有的心神，都在眼前这碗饭里。

他活在“事”里。

当一个人能沉浸在“事”里，他就会进入一种“心流”状态。

在这种状态下，时间感会消失，外界的噪音会被屏蔽，你会体验到一种极大的满足感和掌控感。

你的所有能量，都聚焦于一点，像激光一样，拥有了穿透一切的力量。

而我们大多数人，恰恰是反过来的。

我们总是被“人”所困。

在公司里，你花了80%的精力，去琢磨老板今天为什么看了你一眼，那个同事为什么没跟你打招呼，新来的实习生是不是有什么背景。

你关注张三的升职，嫉妒李四的奖金，揣测王五的心思。

唯独，你没把心思，用在琢磨你手头那个方案的“事”上。

这个产品的逻辑，还能不能更优化？

这个文案的用词，还能不能更精准？

这个流程的效率，还能不能再提升？

你看起来很忙，忙着开会，忙着沟通，忙着处理人际关系。

但实际上，你只是在“人”的迷雾里，原地打转。

你所有的忙碌，都是一种“伪工作”。

一个真正的高手，都是“人情上过得去，精力上全聚焦”。

他们把90%的能量，都用来琢磨“事”，剩下的10%，用来应付必要的“人”。

因为他们深刻地懂得一个道理：

把事做好了，人自然会来。

你若盛开，蝴蝶自来。

你若精彩，天自安排。

这句被说烂了的鸡汤，背后是极其深刻的能量法则。

你的价值，不在于你认识谁，关注谁，而在于你能“成事”。

从今天起，试着把你的注意力，从对“人”的过度关注，转移到对“事”的深度琢磨上来。

少刷点朋友圈，多看几页专业书。

少参与点八卦，多思考一下业务。

当你把“事”琢磨透了，你会发现，那些你曾经需要仰望的“人”，都会反过来，开始关注你。

如果你觉得琢磨“事”，已经让你超越了80%的同龄人。

那么，参透“理”，则会让你直接进入另一个维度。

什么是“理”？

就是事物运行的底层规律和逻辑。

琢磨“事”，是把一件事做好，是在“术”的层面精进。

参透“理”，是看透所有事背后的共性，是在“道”的层面升维。

还拿老A的例子来说。

他为什么会崩盘？

因为他关注的是一个具体的“人”（所谓的老师），一则具体的“消息”（收购传闻）。

他以为自己掌握了信息，就能掌握财富。

但他从来没有去思考过，财富背后的“理”是什么？

比如，投资最核心的“理”，是“价值”。

一家公司值不值得投，看的不是消息，不是概念，而是它是否能持续创造价值。

它的产品，它的护城河，它的现金流。

另一个核心的“理”，是“概率”。

任何投资都有风险，不存在100%确定的事。

把身家性命押在一个小概率事件上，本身就违背了投资的“理”。

他如果懂得了这些“理”，就不会被一个“消息”冲昏头脑。

他会去分析这家公司的基本面，会去做风险的概率评估，会懂得分散投资，保住本金。

关注“人”，你得到的是情绪和八卦。

琢磨“事”，你得到的是经验和技能。

参透“理”，你得到的，是智慧和远见。

一个只关注“人”的销售，会把所有希望寄托在跟某个采购拉好关系上。

这个采购一走，他的人脉就清零了。

一个琢磨“事”的销售，会努力把产品介绍得更清楚，把服务做得更到位。

一个参透“理”的销售，他会去研究“人性”这个理，他知道客户决策的本质是趋利避害；

他会去研究“组织”这个理，他知道一个采购订单背后，是不同部门的利益博弈。

于是，他不会把宝只押在一个人身上，他会构建一个立体的客户关系网，他会用一套系统的解决方案，去满足不同角色的需求。

这样的人，到哪里，都能开花结果。

因为他掌握了“渔”，而不是只有一条“鱼”。

如何参透“理”？

这是一个宏大的命题，也是一个人终身的修行。

它需要你打破砂锅问到底，不断地去追问“为什么”。

这个产品为什么会火？

是因为营销做得好，还是因为它满足了人性的某个潜在需求？这个“理”是什么？

这个公司为什么会倒？

是因为资金链断裂，还是因为它的组织文化出了问题？这个“理”是什么？

这个家庭为什么会破裂？

是因为没钱，还是因为沟通模式陷入了恶性循环？这个“理”是什么？

所有的智慧，都藏在这些“为什么”背后。

我过去很多年，一直在做这样“格物致知”的笨功夫。

试图从商业、历史、人性、家庭的万千杂乱表象中，提炼出那些不变的“理”。

我发现，很多看似风马牛不相及的领域，底层的“理”是相通的。

比如，管理一家公司和经营一段婚姻，都遵循着“熵增定律”这个理。

如果你不持续投入能量去维护，它们都会不可避免地走向混乱和衰败。

比如，投资的“安全边际”这个理，同样适用于人生所有的重大决策。

做任何事，都要预留出缓冲地带，永远不要把自己置于悬崖边缘。

我把这些年提炼出的，对我人生有颠覆性改变的50个底层规律，也就是“元认知模型”，整理成了我的电子书《格物之道》，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

它不是一本教你如何成功的书，更像一本“思维说明书”。

比如其中的“影响力圈模型”，就完美解释了我们今天讨论的主题。

这个模型告诉你，人的精力是有限的，你必须把它从你无法控制的“关注圈”（别人的看法、社会的八卦、市场的波动），百分之百地聚焦到你能掌控的“影响力圈”（你的学习、你的工作、你的健康）。

当你持续耕耘你的“影响力圈”，它会像滚雪球一样越来越大，直到有一天，它能覆盖掉你原来大部分的“关注圈”。

那时，你就不再需要关注任何人，因为你本身，已经成了一个能量的中心。

《格物之道》里的每一个模型，都是一把钥匙，一把帮你从纷繁的“事”，打开通往底层之“理”的大门。

它不是给你答案，而是给你一套“渔具”，让你能亲自去钓起属于你自己的那条“大鱼”。

当你开始用“理”的视角去看世界，你会发现，整个世界在你面前，变得清晰、透明了。

你不再会被表象迷惑，不再会因小事内耗。

你获得了洞察本质的能力，这是一种真正的、无可替代的力量。

当你完成了从关注“人”到琢磨“事”，再到参透“理”的转变。

你最终会抵达修行的终点，也是起点——“我”。

什么是关注“我”？

就是把你所有的注意力，收回到自己的身心之上。

像一个园丁，开始精心照料自己的花园。

关注你的身体。

今天有没有好好吃饭？有没有好好睡觉？有没有让身体舒展地运动一下？

身体是革命的本钱，这句话你听了无数遍，但你很少真正把它当回事。

你用熬夜、垃圾食品、久坐不动，不断地透支它，消耗它。

直到有一天，它用一场大病来向你抗议。

你才明白，失去健康，所有你关注的人、你琢磨的事、你参透的理，都将化为乌有。

关注你的情绪。

我现在的情绪是开心的，还是愤怒的？是焦虑的，还是平静的？

它为什么会升起？它想告诉我什么？

情绪不是你的敌人，而是你内在的信使。

焦虑，是在提醒你，你的能力配不上你的野心。

愤怒，是在提醒你，你的边界被人侵犯了。

嫉妒，是在提醒你，你看到了自己渴望拥有的东西。

不要压抑它，不要无视它，去观察它，倾听它，理解它。

当你能和自己的情绪和平共处，你就获得了内在的安宁。

关注你的念头。

我此刻在想什么？

这个念头，是给我能量，还是在消耗我？

是让我成长，还是让我内耗？

我们的头脑，就像一个永不停止的广播电台，24小时播放着各种念头。

其中90%都是重复的、消极的、无意义的。

学会做自己念头的“观察者”，而不是“认同者”。

就像看天上飘过的云，看着它来，看着它走，不跟随，不评判。

慢慢地，你就能从思想的囚笼里，解脱出来。

关注“我”，是一个向内探索的旅程。

它让你从对外界的追逐，回归到对生命本身的关照。

这个过程，很安静，甚至有点孤独。

你不再热衷于参加热闹的饭局，因为你觉得，那不如回家给自己做一顿可口的饭菜。

你不再沉迷于刷手机看八卦，因为你觉得，那不如在阳台上静静地看一本书。

你不再需要向别人证明什么，因为你存在的本身，就是意义。

你会发现，当你开始真正地关注自己，你反而拥有了全世界。

你的世界，不再是别人眼中的你，而是你眼中的花，你耳中的风，你口中的茶，你心中的爱。

你活得越来越真实，越来越丰盛，越来越自由。

这时候，你再去“关注”人，你的关注，就变了味道。

那不再是索取、比较和依赖。

而是一种纯粹的欣赏、慈悲和连接。

你能欣赏一朵花的美，也能欣赏一个人的好，而不会想去占有它。

你能对一个人的苦难感同身生受，伸出援手，而不会期待任何回报。

你能和另一个有趣的灵魂深度连接，相互滋养，而不会害怕失去。

这种关注，才是有力量的，是给予，是创造。

所以，“永远不要去关注任何人”，不是一句咒语，而是一条修行的路。

它的起点，是把涣散的能量，从外界收回。

它的终点，是成为一个内核稳定、能量充沛的“太阳”，自然地温暖和照亮你身边的人。

愿你，从今天起，少一些向外张望，多一些向内关照。

在自己的世界里，精耕细作，静待花开。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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