停止关心世界，开始专注自己

一个朋友，老A，最近拉黑了我。

原因是在一个十几个人的小群里，我说了句实话。

那天，大家正在热火朝天地讨论中东那边又起了什么冲突，未来的油价会怎么走，对全球供应链有什么影响。

老A一如既往，是群里的绝对主角。

他引经据典，从地缘政治讲到宗教历史，从华尔街的资本流向讲到某个大人物的性格缺陷。

各种内幕消息、专家分析，信手拈来，仿佛他就是坐在白宫椭圆办公室的幕僚。

群里一片赞叹，纷纷表示听君一席话，胜读十年书。

我当时正在院子里喂鱼，看着手机屏幕上飞速滚动的聊天记录，有点恍惚。

我回了一句：老A，你上次说你儿子小升初的学费还没凑齐，解决了么？

群里瞬间安静了。

过了大概十分钟，我发现，我被老A移出了群聊。

又过了半小时，我给他发微信，一个红色的感叹号。

朋友没了。

我理解他的愤怒。

我的那句话，像一根针，瞬间刺破了他用“关心世界”吹起来的那个巨大、光鲜、且充满智力优越感的气球。

让他从一个指点江山的“精神国师”，瞬间跌落回一个为孩子学费发愁的、狼狈的、具体的中年男人。

疼。

肯定很疼。

但我为什么要说？

因为我认识老A快二十年了。

他是我见过最聪明的人之一，名校毕业，知识渊博，记忆力惊人。

二十年前，我们刚毕业，他意气风发，说要去改变世界。

二十年后，世界一根毛都没被他改变。

他自己，却被世界盘得油光锃亮，只剩下一张还能在酒桌上、在微信群里高谈阔论的嘴。

他的主业，是在一家半死不活的单位混日子，每月拿着几千块的死工资。

他的副业，是研究一切他够不着的事。

美联储的加息缩表，他比鲍威尔的秘书还清楚。

俄乌战场的每一个细节，他能给你画出战壕地图。

哪个明星又塌房了，哪个富豪又离婚了，背后的资本博弈、爱恨情仇，他分析得头头是道，比编剧还精彩。

他活成了一个“精神上的世界首富，现实中的穷光蛋”。

他拥有全世界，唯独没有他自己。

他的时间和心力，全部耗散在了那些宏大的、遥远的、跟他没有半毛钱关系的事情上。

他关心粮食和蔬菜，但他自己面黄肌瘦。

他关心人类的命运，但他妻子的抱怨他听不见，儿子的成长他没参与。

他为远方的哭声彻夜难眠，却对自己银行卡里的余额视而不见。

这是一种病。

一种属于我们这个时代的、极其隐蔽的“精神能量耗散症”。

我们每天打开手机，无数的信息洪流扑面而来。

国际冲突，经济危机，社会热点，明星八卦……

每一个标题，都在刺激你的神经，调动你的情绪，诱惑你投入宝贵的心力去关注、去分析、去站队、去愤怒、去担忧。

我们感觉自己参与了，感觉自己与世界同频共振了。

我们感觉自己很重要。

但这是一种幻觉。

你所有的点击、评论、转发，对于那些庞大的事件来说，如同一粒尘埃扔进大海，连一丝涟漪都看不见。

而你付出的，却是你生命中最宝贵的、不可再生的资源——心力。

我曾把一个人的能量比作手机电池。

每个人，每天都只有100%的电。

你把80%的电，用在了刷新闻、看热点、在网上跟人激情对线这些“后台APP”上。

等你真正要处理自己的“核心任务”——你的工作、你的健康、你的家庭时，你会发现，电量只剩下20%，甚至已经弹出了红色低电量警告。

于是，你对该做的事，提不起精神。

你对身边的人，没有耐心。

你对自己的未来，充满焦虑。

你看起来什么都知道，但你自己的生活，却一团乱麻。

因为你的能量，被掏空了。

被那些你无法控制、无法影响、甚至与你毫不相干的事情，给活活掏空了。

所以，我跟老A说那句话，不是为了羞辱他。

我只是想，用一种最疼的方式，把他从那个虚幻的“世界中心”里，拽回到他自己真实的生活里来。

我想告诉他，兄弟，停止关心世界吧。

在你成为一个更好的自己之前，世界是什么样，跟你关系真的不大。

这个世界，不会因为你少看一条新闻就停止转动。

但你的世界，会因为你多一份专注，而变得截然不同。

“停止关心世界，开始专注自己”，这句话听起来很自私，很冷漠。

但实际上，这是一个成年人走向成熟、走向强大的唯一路径。

这是一种顶级的清醒，也是一种深沉的慈悲。

因为你终于明白，你此生最重要的作品，不是去改变世界，而是先雕琢好“你自己”。

那么，什么叫“专注自己”？

不是让你两耳不闻窗外事，躲进深山老林里。

而是让你把耗散在外的能量，全部收回来，像激光一样，聚焦在几件能真正改变你生命质量的事情上。

具体来说，就三件事。

第一件事：专注你的“身体”

这听起来像一句废话。

但你摸着良心问问自己，你有多久没有好好睡过一个觉？

有多久没有认真吃过一顿饭？

有多久没有让身体舒舒服服地出一次汗？

我认识一个做投资的朋友，前几年意气风发，靠着风口赚了大几千万。

有钱之后，生活彻底颠倒了。

白天睡到下午，晚上在各种酒局、会所里谈项目、聊人生，凌晨三四点回家，躺在床上还要刷盘口的K线图。

他说，睡不着，焦虑。

钱越多，越焦虑。

我看着他日益浮肿的脸，和越来越稀疏的头发，问他，你现在所有的身家，换一个深度睡眠，你换不换？

他愣住了，然后苦笑，说，换，拿一半都换。

你看，一个最基本的东西，在失去之后，才发现它比什么都珍贵。

身体，是一切的“1”。

你的财富、你的事业、你的家庭、你的梦想，都是后面的“0”。

没有了“1”，后面再多的“0”，都毫无意义。

专注身体，其实就三条最朴素的军规：

把觉睡足。

晚上11点前必须上床。

关掉手机，关掉一切电子设备。

就算睡不着，也要躺着。

把睡眠，当成一天中最重要的工作来完成。

睡好了，你第二天的心力、决策力、情绪稳定性，都会提升一个量级。

把饭吃好。

不是让你吃山珍海味。

是让你规律地、认真地吃三餐。

少吃外卖，少吃深加工的垃圾食品。

学着自己做饭。

当你的手触摸到真实的食材，当你用心地为自己准备一份食物，这本身就是一种疗愈，一种把心神拉回当下的过程。

把汗出透。不用非要去健身房办卡。

每天快走一小时，或者跑跑步，或者打打球，或者练练八段锦。

关键是，让你的身体动起来，让气血流通，让那些压抑在身体里的焦虑、烦躁，随着汗水一起排出去。

这三条，简单到像小学生守则。

但能常年坚持做到的人，凤毛麟角。

而凡是能做到的人，没有一个，是过得差的。

因为他们守住了生命的根本。

一个精力充沛、气血通畅的人，他的眼神是亮的，气场是稳的，运气，都不会太差。

第二件事：专注你的“心力”

如果说身体是硬件，心力就是你的操作系统。

操作系统卡顿、中毒，硬件再好也没用。

如何专注心力？

核心是，建立你的“信息食谱”，对所有精神食粮，进行严格的准入管理。

你要像一个最挑剔的美食家一样，去选择你要“喂”给大脑的东西。

问自己三个问题：

这个信息，能让我变得更好，还是更糟？

比如，你看一篇深度行业分析，学到一个新的思维模型，这能让你变得更好。

你看一个明星八卦，跟人吵得面红耳赤，除了收获一肚子气，什么都没有，这让你变得更糟。

这个信息，是在我的“影响力圈”内，还是“关注圈”内？

你的工作技能、你的家庭关系、你的理财规划，这些是你的“影响力圈”，你投入时间，能产生实际改变。

国际局势、社会不公、远方的灾难，这些是你的“关注圈”，你除了贡献一点情绪，什么都改变不了。

一个心力强大的人，会把90%的精力，投入到自己的影响力圈。

这个信息，是增加了我的智慧，还是只增加了我的谈资？

谈资是速朽的，是用来在社交场合炫耀的“孔雀羽毛”。

今天这个瓜，明天那个梗，后天就没人记得了。

智慧是永恒的，是融入你骨血里的“思维钢印”。

它能帮你理解事物运行的底层规律，让你在面对新问题时，有清晰的判断力。

我给自己定了一个规矩，每天接触的媒体信息，不超过一个小时。

而且，只看那些经过时间沉淀的、能提供深度见解和底层逻辑的东西。

至于那些热搜、短视频、八卦新闻，我几乎完全不碰。

有人说，你这样不就跟社会脱节了吗？

我说，恰恰相反。

当你摆脱了信息的噪音，你才能听到时代的真正信号。

当你不再追逐每一朵浪花，你才能看清整个潮水的方向。

专注心力，就是要把自己从信息的消费者，变成一个高质量信息的筛选者和思想的生产者。

少看，多想。

少说，多做。

你的心，会慢慢静下来。

你的脑，会慢慢变得清明。

这是一种强大的力量，比你知道一百个国际大事，要有用的多。

第三件事：专注你的“能力”

也就是你的“饭碗”。

你赖以生存、安身立命的那个东西。

在这个时代，最大的安全感，不是一份稳定的工作，不是银行卡里的存款。

而是你拥有一种不可被轻易替代的能力。

这种能力，就是你的“个人品牌”，你的“护城河”。

我认识一个木匠。

他不做普通的家具，只做定制的茶室空间。

从设计、选料、到制作、安装，全是他一个人。

他的收费极高，预约排到了两年后。

我问他，你的生意这么好，为什么不扩大规模，开个工厂，多招些人？

他正在打磨一块老榆木，头也不抬地说：

“做不来的。

每一块木头的纹理、脾气都不一样，我得跟它对话。

每一个客户想要的心境，也都不一样，我得替他营造出来。

这事，快不了，也多不了。

一年，我就做三五个活，做多了，就不是那个味儿了。”

我看着他满是老茧、却异常灵巧的双手，看着那块在他手中逐渐有了灵魂的木头，忽然明白了很多事。

他从来不关心什么互联网风口，不关心什么商业模式。

他只关心他的木头，他的手艺，他的作品。

他把一件事，做到了极致。

于是，世界反过来，开始关心他。

客户追着他，钱追着他，尊重追着他。

他活得像一个国王，一个在他自己的木头王国里，说一不二的国王。

这就是“专注能力”的力量。

你不需要十八般武艺样样精通。

你只需要找到一件事，一件你真正热爱的、或者至少不讨厌的、并且市场愿意为之付费的事。

然后，把你的时间、你的心力，像那个木匠一样，持续地、笨拙地，投入进去。

每天，进步一点点。

一年，两年，五年，十年。

你不用去追风口，你自己，会成为风口。

你不用去找出路，你本身，就是一条路。

身体、心力、能力。

这三件事，就是你人生的“根本道场”。

在你把这三件事修好之前，你所关心的一切“世界大事”，都是镜花水月，都是精神鸦片。

它们非但不能让你强大，反而会让你在虚幻的满足感中，一步步沉沦，错过真正重要的东西。

很多人问我，少康，你好像什么都懂一点，商业、人性、历史、哲学……你是怎么学的？

你这套思想体系，是怎么建立起来的？

其实，没什么秘密。

就是我花了十几年的时间，去践行上面说的这三件事。

我把别人用来刷剧、吹牛、K歌的时间，用来看书，行走，和思考。

我把自己的身体当成实验室，去体会不同生活方式对能量状态的影响。

我把自己的心智当成炼丹炉，去过滤、提纯、整合我看到的一切信息。

我把自己的专业当成一把锥子，去死磕一个点，直到把它钻透。

这个过程很慢，很笨，也很孤独。

我走了很多弯路，也掉过很多坑。

慢慢地，那些零散的知识、感悟、教训，就像一颗颗珍珠，被一条主线给串了起来。

这条主线，就是“规律”。

我发现，无论是管理一家公司，还是经营一段婚姻；

无论是教育一个孩子，还是做好一道菜；

无论是看懂一个历史事件，还是判断一个商业趋势……

它们底层的“理”，是相通的。

比如“熵增定律”告诉我，任何系统，包括你的知识体系和家庭关系，若不持续投入能量去维护，就必然会走向混乱和衰败。

比如“复利模型”告诉我，在正确的方向上，持续地做微小的改进，长期来看，会产生惊人的力量。

比如“第二序思维”要求我，在做任何决策时，不仅要看到它的直接后果，更要预见它的连锁反应。

这些底层的规律，我称之为“心法”。

后来，有缘看到我文章的朋友越来越多，很多人在后台留言，说少康你讲的这些思维模型太零散了，能不能系统地整理一下？

我想了想，确实有必要。

我花了整整一年的时间，把自己这十几年压箱底的思考，打磨成了这本《格物之道》，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

我从上百个思维模型中，精选出了50个我认为最根本、最重要、也最符合国人认知习惯的模型。

它不是一本教你“术”的成功学秘籍。

它是一本帮你建立底层“道”的“心法”说明书。

从如何清理你的心智垃圾，建立认知地基（比如“奥卡姆剃刀”、“第一性原理”）；

到如何优化你的人生选择，掌握决策模型（比如“逆向思维”、“机会成本”）；

再到如何洞察万物关联，拥有系统思维（比如“反馈循环”、“临界质量”）；

然后是如何驾驭不确定性，运用博弈与概率（比如“贝叶斯定理”、“反脆弱”）；

最后是如何智慧圆融，活出通透人生（比如“控制二分法”、“影响力圈”）。

这50个模型，像50把钥匙。

它们能帮你打开一扇扇门，让你看到一个更真实、更清晰、也更可控的世界。

它不会直接给你答案，但它会赋予你“找到答案的能力”。

我把《格物之道》做成了电子版，因为我觉得思想的传播，应该像水一样，没有阻碍。

一杯咖啡的价钱，或许就能成为你认知跃迁的那个起点。

它不是让你读完就束之高阁的理论书，而是一本需要你在生活中，一个一个去实践、去验证的“随身手册”。

当你遇到困惑时，翻一翻，或许某个模型，就能给你带来启发。

当你面临选择时，查一查，或许某个工具，就能帮你理清思路。

慢慢地，你会发现，你不再需要依赖我，也不再需要依赖任何外部的“大师”。

因为你自己，已经拥有了一双“看见”的眼睛，一个清明的“大脑”。

说回老A。

拉黑就拉黑吧。

我知道，人是叫不醒一个装睡的人的。

除非他自己疼醒了。

我只希望，他有朝一日能明白：

一个男人，真正的性感，不是他对世界知道多少，而是他对自己的生活有多强的掌控力。

一个真正对世界有贡献的人，不是那个声嘶力竭的批评家，而是那个默默把自己活成一束光的人。

当你自己健康、富足、内心强大时，你自然会溢出能量去照亮你的家人、你的朋友、你的社区。

这才是真正积极的“入世”。

先修好你自己的船，再去谈普渡众生。

你连游泳都不会，却天天在岸上指点别人如何在大海里航行，这本身，就是一件很荒诞的事。

所以，从今天起，试着做个“无情”的人吧。

把那些不属于你的“世界”，还给世界。

把属于你自己的“生命”，还给自己。

关掉手机，去跑跑步，去读本好书，去陪陪家人，去用心做好你手头的那件事。

你会发现，当你的世界变小了，你的力量，反而变大了。

当你不那么关心世界了，世界，反而会开始真正地关心你。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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我是少康，每天更新深度长文，让你实现认知跃迁！

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