为什么你总是会被人利用？

有一个读者，云清。

上个月某天深夜，她给我发了很长的一段文字。

她说，少康，我感觉自己快要被耗干了。

她在一家不大不小的公司做设计，按理说，工作内容很纯粹。

但现在，她成了公司的“便利贴女孩”。

行政部的姐姐打印机坏了，喊她过去帮忙看看。她大学时电脑玩得溜，三下五除二弄好了。从此，全公司的电脑、打印机、网络问题，都成了她的活。

销售部的同事要见客户，PPT做得不好看，让她帮忙美化一下。她心软，熬了个夜给做了。结果，整个销售部的PPT都成了她的“副业”。

甚至，有同事搬家，都打电话问她周末有没有空，能不能搭把手。

她自己的设计稿堆积如山，每天加班到深夜，身心俱疲。

最让她崩溃的是，上周公司评优秀员工，居然没有她。她跑去问领导，领导拍拍她的肩膀说：云清啊，你人是很好，工作也努力，但你的本职工作，好像没看到什么亮点啊。

她在那一刻，委屈得想哭。

她在文字的末尾问我：我是不是做错了？我的善良，是不是很廉价？

我看完，没有直接回答她。

我给她讲了我前年夏天在一个古村落里，看到的一座老宅子。

那宅子很大，是以前一个大户人家的。但奇怪的是，它没有院墙。

当地的向导告诉我，这家的祖上，当年富甲一方，为人又极其慷慨，乐善好施。他觉得既然自己家大业大，何必立一圈高墙，显得小家子气。于是，他把院墙拆了，想以此展示自己的胸怀，也方便邻里乡亲。

一开始，大家都很感激他，夸他心胸开阔，有大格局。

乡亲们会进来，在他家的院子里歇歇脚，打点水。

但慢慢的，事情就变味了。

有人进来，顺手就摘了他家名贵的花。

有人进来，看见池子里的锦鲤好看，就捞两条回家给孩子玩。

再后来，有人直接把垃圾丢到他家的院子里，把他家当成了公共场所。

最后，他家失了火，因为一个外人进来抽烟，随手把烟头扔在了柴火堆上。

偌大的一个宅子，就这么毁了。

从人人都称颂的善人，到最后家破人亡的悲剧。

为什么？

因为那座宅子，没有“边界”。

我跟云清说，你现在，就是那座没有院墙的宅子。

你的善良、你的能力、你的时间，就是院子里的花，池子里的鱼。

因为没有墙，所以任何人都可以随意闯入，予取予求。

他们拿走你的东西，不会有任何心理负担，因为这是“你自己敞开的”。他们甚至不会感激你，因为唾手可得的东西，没人会珍惜。

当你的付出成为一种常态，一种理所当然，一旦你某天停止付出，你就会成为那个“坏人”。

这就是为什么，你总是会被人利用。

根源，不在于你善良，也不在于别人坏。

而在于，你亲手拆掉了自己的“院墙”，放弃了自己世界的“主权”。

很多人，尤其是心地善良的女性，终其一生，都在犯一个致命的错误。

就是把“自我边界”和“自私冷漠”划等号。

她们害怕一旦建立边界，拒绝别人，就会被贴上“不好相处”、“自私”、“不大气”的标签。

为了维持那个“好人”的形象，她们宁愿无限度地消耗自己。

这是一种极其深层的“价值感错位”。

她们潜意识里认为，自己的价值，必须通过满足别人的需求来证明。

就像一个商品，它的价值体现在“被使用”。

所以，当她被人“利用”时，内心深处，除了委屈，甚至会有一丝病态的满足感。

你看，我是有用的，我是被需要的。

这种价值感的构建模式，就像是把房子的地基，建在了别人家的土地上。

别人夸你一句，你的楼就高一层。别人骂你一句，你的楼就塌一半。

你活得战战兢兢，小心翼翼，看所有人的脸色，唯独没有看过自己的心。

你怎么可能不累？

我认识一个做企业的朋友，他的公司前几年发展得特别快，但去年差点倒闭。

我跟他吃饭，他跟我复盘。

他说，少康，我犯了一个天大的错误。

为了抢占市场，他打出了一个“极致服务”的口号。

客户有任何需求，不管是不是分内的，24小时响应，随叫随到。

一开始，效果很好，订单暴增。

但很快，后遗症就来了。

客户凌晨两点打电话过来，不是聊工作，是喝多了找人聊天。

客户要求他们公司的设计师，顺便帮他女儿做一下大学的作业。

甚至有客户，直接把他们公司的员工当自己下属使唤，让他们去机场接人。

他的团队，每天被这些鸡毛蒜皮的烂事拖得精疲力竭，核心业务的创新和推进，完全停滞。

老员工怨声载道，纷纷离职。

公司的能量，就在这种无边界的服务中，被活活耗死。

他对我说，那一刻我才明白，商业世界里，没有边界的公司，就像一个没有定价的商品，最后一定会被人以最低的成本，榨干所有的价值。

人，也是一样。

一个没有边界的人，就是一个向全世界宣告“我的人生可以随意打折”的人。

那么，该如何建立自己的边界？

是不是就要变成一个刀枪不入、冷酷无情的人？

恰恰相反。

真正的边界，不是一堵冰冷的墙，而是一道清晰的“门”。

这道门，由你掌控。

你想让谁进来，什么时间进来，进来做什么，都由你决定。

你依然可以选择善良，但你的善良，是“有选择的”，是“有定价的”，是“有尊严的”。

它很贵，只给予那些你珍视的、同样也珍视你的人。

建立这道门，需要三个步骤。

第一步：确权——绘制你的“精神国土”

你必须先搞清楚，什么是你的。

拿出一张纸，或者打开一个文档，给自己做一个“资产盘点”。

你的时间。每天真正属于你的、可以自由支配的时间有多少？把它标出来，这是你的“核心资产”，神圣不可侵犯。

你的精力。哪些事情让你充满能量？哪些事情让你感觉被掏空？画一个“能量账户”，清晰地记录收支。

你的情绪。你的喜怒哀乐，是你内心最真实的反应。它是你的“领土”，不是别人的“情绪垃圾场”。任何人，都没有权力让你为他的情绪负责。

你的目标。你今年、这三年、这五年，最想完成的事情是什么？写下来，贴在你看得见的地方。这是你人生的“北极星”。

这个过程，就叫“确权”。

你是在内心深处，升起一面属于你自己的旗帜，向自己、也向全世界宣告，这是我的领土，我拥有这里的一切主权。

一个连自己领土范围都不知道的国王，如何守护自己的王国？

第二步：立法——设立你的“边界海关”

当一个请求，或者一个人，来到你的“国境线”前，你不能再像过去一样，凭感觉、凭惯性，直接放行。

你要像一个冷静的海关官员，拿出你的“法律条文”来审核。

这个“法”，就是你的原则。

比如：

原则一：任何占用我8小时工作外1小时以上时间的要求，必须提前24小时预约。

原则二：任何与我核心目标无关的请求，一概视为“非必要”。

原则三：绝不为他人的情绪买单，只为自己的行为负责。

原则四：救急不救穷。帮人解决突发问题可以，但绝不为别人的懒惰和无能长期兜底。

你会发现，当你开始用原则去“审核”外界的请求时，你的世界瞬间清净了。

因为90%以上的“利用”，都经不起原则的审视。

它们本质上，都是在用你的资源，去填他自己的窟窿。

这个审核的过程，极其重要。它让你从一个被动的“反应者”，变成一个主动的“筛选者”。

你把选择权，重新夺回了自己手里。

第三步：执法——温柔而坚定地“遣返”

这是最难的一步，也是最关键的一步。

说“不”。

我们从小被教育要“乐于助人”，所以拒绝别人时，总会有巨大的负罪感。

这里有一个心法：把“拒绝事”和“拒绝人”分开。

你拒绝的，是这件事，而不是这个人。

所以，你的表达方式，也要对事不对人。

不要说：我不想帮你。

要说：我现在真的抽不出时间，我的设计稿今晚就要交。

不要说：这个我不会。

要说：这个我不太擅长，找专业的人可能会更好。

不要说：你好烦啊。

要说：我很理解你的处境，但我现在手头的任务更紧急，实在抱歉。

看见没？

我很想帮你，但是……

我理解你的感受，然而……

这种句式，我们称之为“肯定式拒绝”。

先肯定对方的情绪或动机（我很理解你、我很想帮你），再陈述自己的客观事实（我没时间、我不擅长），最后给出明确的拒绝。

这既表达了你的善意，也守住了你的边界。

它像是在你的“国门”前，挂上了一个“正在营业，但今日额度已满”的牌子。

礼貌，但坚定。

有温度，但更有原则。

一个真正值得你交往的人，会尊重你的边界。

而那些因为你的拒绝而恼羞成怒、给你贴标签的人，恭喜你，你用一次拒绝，就精准地筛选掉了一个“价值掠夺者”。

这难道不是一件天大的好事吗？

我把这些思考的逻辑和方法，都整理给了云清。

她沉默了很久。

然后给我回了一句：少康，我好像有点明白了。我过去不是善良，是懦弱。我不是在帮助别人，我是在“讨好”别人。

我看到“讨好”这两个字，就知道，她开始觉醒了。

建立边界的过程，本质上，是一场“认知”的自我革命。

你必须从根上，重塑你看待自己、看待世界的方式。

这不仅仅是学会几个说话的技巧那么简单。

它需要你真正理解，你为什么会陷入讨好的模式？你的哪些思维定势在拖累你？那些让你“被利用”的认知漏洞，到底是什么？

这就像治病，不能只吃止痛药，要去找到病灶，然后系统性地调理。

这些年，我一直在做的，就是把这些深层的、决定我们命运的“病灶”，也就是那些底层的思维模式，一个个地找出来，把它们变成普通人能看懂、能学会、能使用的工具。

我把其中最核心的50个工具，系统整理成了一套思维模型，最终写了一部30万字的电子书，分为5大模块，50个章节，取名为《格物心法》，你可以在评论区订阅。

“格物”，就是探究事物的本质。

为什么你总被人利用？

这背后，其实是几个思维模型的联合作用。

比如，你无意识地迎合别人，是因为陷入了“确认偏误模型”，你总想证明自己是个“好人”。你不敢拒绝，是因为害怕“滑坡谬误”，总觉得拒绝一次，关系就会彻底崩盘。你之所以感觉被消耗，是因为不懂得对抗“熵增定律”，任由自己的能量无序流失。

《格物心法》里的每一个模型，都是一把精准的手术刀，帮你剖开问题的表象，直抵核心。

它不会给你一个标准答案，而是给你一双能“看穿”的眼睛。

它教你如何建立“能力圈”，让你不再为分外之事内耗；教你用“逆向思维”，清晰地规划自己的人生路径，不被别人带偏；教你运用“控制二分法”，把能量聚焦在自己能掌控的事情上，获得内心的宁静。

这是一套能让你活得清醒、通透，并且强大的“人生操作系统”。

你需要的，不是更多的善良，而是驾驭善良的智慧。

3周后，云清又给我发来消息。

她说，她拒绝了销售部一个不合理的PPT“加塞”请求。对方当时有点不高兴，但她顶住了。

她说，她第一次准点下班，去练了瑜伽，感觉整个世界都明亮了。

她说，最神奇的是，当她开始有边界之后，那些真正欣赏她、尊重她的同事，反而跟她走得更近了。而那些只想利用她的人，自然而然地就消失了。

她在文字的最后说：我现在觉得，那个有“院墙”的自己，才是真正的可爱。

我看着她的文字，想起了那座被烧毁的老宅。

如果它的主人，从一开始就懂得，善良的最高境界，不是毫无保留的敞开，而是有选择的邀请。

那么，他的福报，或许才能真正地庇荫子孙，源远流长。

愿你，也能尽快建起你的“院墙”。

不是为了拒人于千里之外。

而是为了在你的世界里，春暖花开，四季如春。

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