你最大的敌人，是“应该”

一个朋友给我发来一份体检报告，说他手底下最得力的一个女孩，才26岁，一身的毛病。

乳腺结节，甲状腺结节，还有一堆看不懂的指标，箭头朝上朝下，红红绿绿的，看着就让人心慌。

朋友说，这女孩叫小琳，真的是拿命在拼。

名校毕业，进了他这家头部咨询公司，三年时间，从分析师做到了项目经理，一个顶三个用。

熬夜是家常便饭，出差是空中飞人。

客户虐她千百遍，她待客户如初恋。

公司里人人都夸她，懂事，靠谱，前途无量。

朋友作为老板，也把她当成未来的合伙人来培养。

我问，她自己怎么说？

朋友叹了口气，发来一张聊天截图。

小琳说：哥，我好像快撑不住了。我每天都像上了发条的木偶，做着所有“应该”做的事，见“应该”见的客户，写“应该”写的报告，连跟男朋友约会，都像是在完成一项KPI。我觉得很累，不是身体累，是心累。我觉得我的人生，好像不是我的。

朋友问我，这孩子是不是得了抑郁症？

我回他：比抑郁症更普遍，也更隐蔽。她得了一种叫“应该病”的慢性绝症。

这个“病”，我们每个人，或多或少，都在患。

只是有的人，已经病入膏肓，身体开始报警了。

我们从小就被一张巨大的“应该”之网包裹着。

你应该好好学习，考个好大学。

你应该找个稳定、体面的工作。

你应该在合适的年龄结婚生子。

你应该懂事、大方、不给别人添麻烦。

你应该为了家庭牺牲自己的爱好。

你应该……

这些“应该”，像一个个预设好的程序，被父母、老师、社会，乃至整个文化环境，深深地植入我们的底层操作系统。

我们循着这些指令，一步步走下去。

拿到高分，我们会得到奖励；找到好工作，我们会得到赞许；完成婚姻大事，我们会让父母安心。

我们就像在玩一个角色扮演游戏，每完成一个“主线任务”，系统就会跳出来一些奖励，给我们短暂的满足感。

于是我们深信不疑，这就是通往“幸福人生”的唯一正确路径。

可为什么，越来越多的人，明明拿着一手“应该”的好牌，却打出了满心的疲惫与空虚？

就像小琳，她那么努力，活成了所有人眼中“优秀”的模样，可她自己，却感觉像个木偶。

因为，一个被“应该”主宰的人生，本质上，是一场精心策划的自我流放。

你把真实的自己，流放在了心底最荒芜的角落，然后用一个符合外界期待的、叫做“应该”的面具，去面对这个世界。

面具戴久了，就会长在脸上，再也摘不下来。

更可怕的是，你会忘了自己面具下的真实模样。

我有一个来访者，40岁的大姐，我们称她为A吧。

A姐的人生履历，堪称“应该”的教科书范本。

20岁，嫁给了父母安排的“门当户对”的丈夫。

25岁，生了儿子，完成了传宗接代的任务。

30岁，丈夫事业有成，她辞去工作，当起了全职太太。

她把家里打理得井井有条，把儿子培养进了重点中学，把公婆照顾得无微不至。

在所有人眼里，她都是个贤妻良母，一个完美的女人。

直到有一天，丈夫的公司上市，庆功宴上，他搂着一个年轻漂亮的女孩，向所有人介绍说：“这是我的灵魂伴侣。”

A姐的世界，瞬间崩塌。

她来找我的时候，反复问我一个问题：我到底做错了什么？我明明做好了所有我“应该”做的事，为什么会是这个结局？

我看着她憔悴的脸，问了她一个问题。

“姐，这二十年，你有为你自己，活过一天吗？”

她愣住了，眼神空洞，眼泪像断了线的珠子，滚滚而下。

她想不起来。

她的记忆里，全是丈夫的喜好，儿子的课程表，公婆的慢性病。

她的人生，被“应该”填满了，唯独没有“自我”。

一个没有“自我”的人，就像一座没有地基的房子。

看起来再华丽，再坚固，一阵风雨，就可能轰然倒塌。

因为你的所有价值感，都建立在外部的认可之上——丈夫的爱，孩子的成绩，别人的夸赞。

当这些外部支撑一旦抽离，你就只剩下一片废墟。

“应该”这个词，就像一根无形的绳索，它一头牵着社会时钟，另一头，捆绑着你的手脚。

它告诉你，什么时候该干什么事，走慢了是“落后”，走快了是“异类”，走偏了，更是“大逆不道”。

它用最温柔的语气，说着最残忍的话，将一个个鲜活的生命，修剪成整齐划一的盆景，然后贴上“优秀”、“成功”、“幸福”的标签，供人观赏。

可盆景，终究不是参天大树。

它没有在风雨中肆意生长的快乐，也没有将根系深深扎进泥土的安全感。

它所有的荣枯，都系于园丁的喜怒。

我曾经在旅途中，遇到过一位在山里修房子的朋友，老季。

老季以前是上海一家金融公司的高管，年薪七位数，典型的金领。

他的人生前半场，也是一个“应该”的故事。

拼命读书，进好公司，赚钱，买房，结婚。

他说，有一次他连续加了半个月的班，项目上线那天，凌晨四点，他一个人开车走在回家的路上。

空无一人的高架桥上，他看着远处陆家嘴的璀璨灯火，突然感觉一阵巨大的荒谬。

他说：“我那么努力，就是为了点亮那片钢铁森林里的某一盏灯吗？那盏灯里，有我想要的生活吗？”

他不知道。

他只知道，他“应该”这么做。因为所有人都告诉他，这就是成功。

直到一次体检，医生警告他，再这么下去，身体随时可能报废。

他躺在病床上，第一次开始思考一个问题：如果生命只剩下最后一年，我会做什么？

他脑子里冒出的第一个念念，不是再做一个牛逼的案子，也不是再去赚更多的钱。

他想回到乡下，盖一所自己喜欢的房子，有个院子，种点花草，养条狗。

这个念头一出来，就像疯长的野草，再也压不住了。

后来，他真的辞职了，在浙江的一个小山村，租了块地，开始自己设计、建造房子。

他身边所有的朋友，包括他的家人，都觉得他疯了。

“放着那么好的工作不要，跑去山里当农民，你应该吗？”

“你都快四十了，还这么折腾，你应该吗？”

“你老婆孩子怎么办？你太自私了，你应该为他们考虑！”

老季说，那些日子，他听到的“应该”，比他前半辈子听到的加起来都多。

但他顶住了所有的压力。

我见到他时，他的房子已经初具雏形。

一个很美的院子，用石头和旧木头搭建而成，充满了拙朴的生命力。

他穿着沾满泥点的工装裤，皮肤晒得黝黑，但两只眼睛，亮得像星星。

他一边泡茶给我喝，一边笑着说：“我现在赚的钱，不到以前的十分之一，但我感觉，我比以前富有一万倍。因为我终于知道，我想要什么，我在过一种‘我想要’的生活，而不是‘我应该’的生活。”

我问他，你是怎么挣脱那些“应该”的？

他说，其实很简单，就两步。

第一步，学会识别它。

每当脑子里冒出“我应该……”这个念头的时候，就立刻给自己敲个警钟。

然后像个侦探一样，开始审问这个念头：

这个“应该”，是谁告诉我的？

它是在什么情况下被植入我脑子里的？

它服务于谁的利益？

它还适用于今天的我吗？

如果不这么做，最坏的结果是什么？我能承受吗？

他说，当你像剥洋葱一样，一层层把这些“应该”的外衣剥开，你会发现，里面大部分都是空的，或者藏着别人的期望、社会的偏见、以及对未知的恐惧。

第二步，做一个小小的“叛徒”。

他说，你不可能一下子就推翻所有的“应该”，那不现实，相当于精神上的“硬着陆”，会摔得很惨。

你要从最小的事情上，开始练习“背叛”。

比如，所有人都说，你应该吃得健康，多吃沙拉。但你今天就是很想吃一碗热气腾腾的红烧牛肉面。

那就去吃。

当你吃下去的时候，仔细去体会那种满足感。

那不仅仅是味蕾的满足，更是你的“自我”在被看见、被尊重后，发出的欢呼。

比如，妈妈给你安排了一场相亲，说那个男生条件很好，你应该去见见。

但你翻了他的朋友圈，感觉完全不是一路人。

那就鼓起勇气，温和而坚定地拒绝。

“妈，谢谢你，但我感觉不太合适，我就不去了。”

每一次微小的拒绝，每一次对“我想要”的遵从，都是在为你内心那个虚弱的“自我”，增加一点点力量。

这个过程，就像健身。

你不可能第一天就举起100公斤的杠铃。

你得从5公斤开始，慢慢练习，你的“心力”才会越来越强。

直到有一天，你会发现，你已经有足够的力量，去挣脱那些最沉重的枷锁，比如一份你根本不喜欢的“好工作”，一段消耗你的“对的婚姻”。

老季的这番话，让我感触很深。

这其实就是一场“认知”上的自我革命。

我们绝大多数人，终其一生，都活在别人设定的“地图”里，按图索骥。

这张地图，就是由无数个“应该”构成的。

它告诉你，哪里是高山，哪里是坦途，哪里的终点是宝藏。

我们很少会去想一个问题：这张地图，是谁画的？它上一次更新，是什么时候？它适合我这辆“车”吗？

而真正的成长，是从你敢于放下地图，开始用自己的双脚去丈量大地的那一刻开始的。

这就是“格物”的本质——亲自去探究事物的本来面目，而不是依赖二手的、过时的经验。

这些年我一直在做这件事，就是把我从古今中外的经典里，从我行走大地的见闻里，从无数次的与人交谈的感悟里，提炼、萃取出的50个思维模型，最终写了一部30万字的电子书，分为5大模块，50个章节，取名为《格物之道》你可以在下方链接直接订阅。⇩⇩⇩⇩

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比如“第一性原理”，它教你如何穿透“应该”的表象，去探寻一件事最本质的核心。当你想清楚了核心，很多外界的噪音自然就消失了。

比如“能力圈模型”，它帮你清晰地界定，哪些事是你真正擅长且热爱的，你应该把生命投入于此；哪些事只是别人觉得“好”，但却在你的圈外，你应该果断放弃。

再比如“控制二分法”，这个古老的斯多葛智慧，教你清晰地划分出，什么是你能控制的（你的选择和行动），什么是你无法控制的（别人的看法和期待）。然后，把全部心力，只放在你能控制的事情上。这能帮你戒掉99%的精神内耗。

这些模型，不是给你一张新的、更好的地图，而是给你一套制造地图的工具。

让你有能力，为自己绘制一张独一无二的、只属于你的生命地图。

这张图上，没有“应该”，只有“我选择”。

杀死“应该”的过程，注定是艰难的。

它意味着，你要放弃那条看似安稳的、被所有人祝福的大路，走向一条幽深、寂静、充满不确定性的小径。

你可能会暂时失去一些朋友，甚至会让家人失望。

你会体验到前所未有的孤独和恐惧。

因为你放弃了“标准答案”，就意味着，你要为你人生的每一道题，负起全部的责任。

这是一场勇敢者的游戏。

但，正如我那位在山里盖房子的朋友老季所说。

当你真正走上这条路，你会发现，你失去的，只是枷锁；而你得到的，是整个世界。

你会第一次感觉到，风是自由的，树是会唱歌的。

你会第一次清晰地听到，自己内心的声音。

那个声音，也许微弱，但无比坚定。

它会指引你，穿过所有的迷雾，找到那片真正属于你的应许之地。

前段时间，那个一身结节的女孩小琳，又通过她老板联系到了我。

她说，她辞职了。

她说，她做出这个决定后，哭了整整一晚上。

不是难过，而是释放。

好像身体里那个被囚禁了很多年的小女孩，终于被放了出来。

她没有像老季一样，跑到山里去。

她只是给自己放了一个很长的假。

她去学了潜水，考了潜水证。

她说，当她潜入深海，被蓝色包裹，只能听到自己呼吸声的那一刻，她感觉到了从未有过的平静和自由。

她说，她还不知道未来要做什么，但她一点也不慌。

“我决定，用接下来的一年时间，去好好地‘浪费’一下。去做所有我曾经想做，但被‘应该’耽搁了的事情。我想，只有当我先把那个真实的自己找回来，我才能知道，我到底想过一种怎样的人生。”

在她发给我的一张照片里，她坐在海边的礁石上，没有化妆，笑得像个孩子。

阳光洒在她脸上，没有一丝阴霾。

我知道，她“活”过来了。

我们每个人心里，都住着一个“应该”的暴君。

它用看似正确的逻辑，阉割掉我们真实的欲望；用对未来的承诺，偷走我们鲜活的当下。

它让我们活得像一道严丝合缝的数学题，正确，但冰冷。

而生命的本质，应该是一首热情洋溢的诗。

可以不押韵，可以不工整，但一定要有心跳，有温度，有属于你自己的、独一无二的灵魂。

所以，从今天起，请你试着，向你心中的那个“应该”，挥起你的叛逆之剑。

从一件小事开始。

去吃那碗“不应该”吃的面。

去看那场“不应该”看的电影。

去爱那个“不应该”爱的人。

每一次，当你选择“我想要”而不是“我应该”时，你都是在为自己的生命，进行一次光复。

你正在从一个“角色”，回归为一个“人”。

一个有血有肉，有哭有笑，会犯错，也会迷茫，但却无比真实、无比自由的人。

这条路，是回家的路。

当你杀死了“应该”，你，才刚刚诞生。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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