内心强大的人，从不与烂人烂事纠缠

我有个朋友，姓王。

我们认识很多年了。

他是我见过最有意思的人之一。

人到中年，大家都在聊股票、学区房、孩子上藤校。

他呢，还在折腾他的甲骨文。

是的，你没看错，就是刻在龟壳上的甲骨文。

他觉得那才是我们文化最底层的密码。

别人喝酒吹牛，他回家对着拓片，研究一个字在三千年前到底是什么意思。

你说这种人，是不是有点不食人间烟火？

但他的圈子很杂。

三教九流，什么人都有。

有一次他组局，请我们几个老朋友吃饭，说来了个“高人”，让我们见识见识。

饭店不贵，就是个家常菜馆，但位置偏，环境很安静。

我们几个先到了，喝着茶聊天。

过了一会儿，老王领着那位“高人”进来了。

高人姓孙，微胖，穿一件中式盘扣的黑色褂子，手里盘着一串油光锃亮的珠子。

一坐下，气场就铺开了。

服务员刚想递菜单。

孙高人摆摆手，说：“不用看，你们这儿的招牌是红烧鱼吧？火候过了。

用的不是本地江鲤，是饲料鱼，土腥味盖不住的。”

服务员愣在那，一脸尴尬。

我们面面相觑。

老王出来打圆场：“孙老师是美食家，一尝便知。

没事没事，我们今天就吃点家常的。”

孙高人没接老王的话，眼睛扫了一圈我们桌上的茶。

说：“这茶不行。”

我心里咯噔一下。

因为茶是我带的。

是我一个福建的朋友，从武夷山深处弄来的陈年大红袍，存了十几年了，市面上根本见不到。

我平时自己都舍不得喝。

孙高人端起我的杯子，不是喝，是闻。

凑到鼻子底下，轻轻一嗅，然后放下。

摇摇头。

“香精勾兑的，工艺不行。

你看这汤色，浑浊，不清亮。

真正的好茶，挂壁如油，闻之有层次，前调是花果香，中调是岩韵，尾调是木质沉香。

你们这个，一股子焦糖味，闻着就腻。”

我当时血压就有点上来了。

我玩茶十几年，喝过的茶不敢说堆成山，也算小有心得。

这泡茶是不是好东西，我心里明镜似的。

我刚想开口跟他理论几句。

坐在我旁边的老张，是个暴脾气，已经忍不住了。

“孙老师，您再给看看我这手机怎么样？”老张把他的新款折叠屏手机往桌上一拍。

孙高人斜眼看了一下。

“哦，最新款的。

华而不实。

折叠屏的意义在哪？为了炫技而炫技。

你看这铰链，两年必出问题。

而且这种屏幕，辐射大，伤眼睛。

真正懂行的人，都用最简单、最经典的那几款。

工具，是用来解决问题的，不是用来制造问题的。”

老张的脸，已经从红色变成酱紫色。

一顿饭，就变成了孙高人的个人脱口秀。

聊经济，他说现在所有搞实体的都是在等死，只有懂资本运作的才能活。

顺便提了几个他“指导”过的上市公司，代码张口就来。

聊教育，他说把孩子送进体制内学校就是毁了孩子，他自己的孩子从小就上私塾，读经诵典，小小年纪已经把《资治通鉴》通读了三遍。

聊健康，他说现代医学全是骗局，是西方的阴谋，人吃五谷杂粮没有不生病的，关键是要懂得“气”，他每天站桩一个小时，冬天都只穿一件单衣，从来没感冒过。

整个饭局，没有人能插上话。

你只要一开口，他总能从一个你意想不到的角度，把你否定掉。

他不是在跟你讨论，他是在宣布。

宣布他的标准，才是唯一的标准。

宣布他的认知，才是这个世界的真相。

你感觉自己不是在吃饭，是在被审判。

老张已经处于爆发的边缘，拳头都攥紧了。

另一个朋友，小李，一个劲儿地玩手机，头都不抬，用行动表示抗议。

我呢？

我一开始也很不舒服。

就像有一只苍蝇，一直在你耳边嗡嗡嗡，你很想一巴掌拍死它。

我想反驳他，想用我的知识和逻辑，去戳穿他的漏洞。

比如他说那个上市公司的代码，我知道，那家公司早就被ST了，老板都快成老赖了。

比如他说他孩子读《资治通鉴》，我敢打赌，他孩子连里面的人名都认不全。

但就在我准备开口的那一刻。

我突然觉得很没意思。

我为什么要跟他争？

我争赢了，能得到什么？

他会承认自己是错的吗？

不会。

他只会觉得我是在挑衅他，然后调动更多的“知识”来攻击我。

这会变成一场战争。

一场毫无意义的、消耗能量的口水战。

就算我把他驳得体无完肤，让他当众出丑，又能怎样？

除了收获一个到处说我坏话的敌人，和满足一下自己瞬间的虚荣心，我什么也得不到。

而我，会因为这场争论，搞得自己心情恶劣，吃不好这顿饭，甚至晚上都睡不好。

太亏了。

想明白这一点，我瞬间就不生气了。

我做了一个决定。

我不跟他“玩”了。

我“抽离”了。

什么叫抽离？

它不是忍，忍是压抑自己的情绪，内心波涛汹涌，表面风平浪静。

忍久了，会内伤。

它不是装，不是假装赞同他，虚情假意地附和。

那样太累，也太虚伪。

它也不是无视，不是把头埋进沙子里，假装他不存在。

他在那儿，一个大活人，你不可能看不见听不见。

抽离是，我的人还在这里，但我的“精神”已经离开了这个场域。

我把自己从一个“参与者”，瞬间切换成了一个“观察者”。

就像看电影，你不会跳起来跟屏幕里的反派吵架。

你知道那是假的，是演的。

那一刻，我眼前的孙高人，就不再是一个“讨厌的对手”，而变成了一个“有趣的研究样本”。

我开始带着一种人类学家的好奇心去观察他。

我发现，他每说一句话，眼睛都会下意识地扫视一圈，他在捕捉我们的反应。

他需要我们的震惊、赞叹，哪怕是反对和愤怒。

这些反应，是他的“能量食物”。

如果没有人给他反馈，他的表演就会进行不下去。

他的内心，其实有一个巨大的黑洞，需要靠外界的关注来填满。

他不是在表达观点，他是在求救。

当我从这个角度去看他时，我心里所有的“怒气”都消失了，取而代之的是一种……

怎么说呢，有点像看小孩子吹牛时的那种感觉。

你不会跟一个声称自己能打败奥特曼的小孩较真。

你只会觉得，哦，挺有想象力的。

于是，我开始把注意力从他“说的内容”上移开，转移到他“怎么说”上。

我观察他的微表情。

他提到自己“指导”上市公司时，嘴角会有一个非常短暂的、不自然的抽动。

他批评我的茶叶时，手指在桌子下面会无意识地搓动。

他在撒谎。或者说，在他自己构建的宏大叙事里，有些部分他自己也不那么自信。

这变得非常有趣。

就像在看一部悬疑片，我开始寻找他话语里的“线索”和“漏洞”。

这不再是一种折磨，而变成了一种智力游戏。

然后，我把注意力进一步收回，回到我自己身上。

我感受那杯茶。

虽然被他贬得一文不值，但我知道它的好。

第一口，茶汤入口，微苦，但迅速化开，一股兰花香气从喉底涌上来。

这是它的“前调”。

第二口，茶汤在舌面上停留几秒，我能感受到一种矿物质的、很硬朗的气息，这就是所谓的“岩韵”。

第三口，咽下去之后，满口生津，回甘悠长，嘴里有一种淡淡的木头和青苔的混合香气。

真好喝。

我又夹了一筷子红烧鱼。

确实，不是顶级的江鲤，能吃出一点点饲料养殖的味道。

但是，厨师的手艺很好。

外皮烧得微焦，酱汁调得咸甜适中，鱼肉内部很嫩，吸饱了汤汁。

土腥味被大量的葱姜蒜和料酒压下去了。

在这家小馆子里，能做到这个水平，已经很有诚意了。

我吃得很香。

我发现，当我的注意力完全集中在食物和茶的味道上时，孙高人的声音，就变成了背景音。

就像你在一家咖啡馆里看书，周围人来人往，说话声、杯盘碰撞声，都在。

但你听不见。

因为你的心，在书里。

孙高人的表演还在继续。

但他的能量“钩子”，已经找不到可以挂住的地方了。

老张在低头刷短视频，时不时发出嘿嘿的笑声。

小李已经开始在微信群里处理工作了。

我呢，在专心致志地品尝每一道菜。

孙高人有点急了。

他开始点名。

他转向我：“小兄弟，我看你一直在喝茶，你对茶道有什么见解？

说来听听，我们交流一下。”

他的钩子，精准地甩到了我面前。

如果我接招，说：“我觉得这茶很好，原因有三，第一……”

那我就又被他拖回了那个“战场”。

我怎么做的呢？

我放下茶杯，对他笑了笑。

很真诚的笑。

我说：“孙老师，您说得太专业了，我听得入了迷。

我就是瞎喝，解渴。

没什么见解，就是觉得这茶挺顺口的。”

我承认他的“专业”，但不评价他的“对错”。

我把自己定位成一个“门外汉”，一个“瞎喝”的人。

一个门外汉，是没有资格跟“专家”讨论的。

这就叫，不入局。

你都不在棋盘上，他怎么“将军”？

孙高人愣了一下。

他可能准备了一肚子的话，来反驳我的“见解”。

结果我根本没有“见解”。

他一拳打在了棉花上。

有点泄气。

他又转向老王：“老王，你这个朋友有点意思，深藏不露啊。”

老王哈哈一笑：“他就是这脾气，人闷，话少。”

孙高人彻底没辙了。

因为整个场子，已经没有人给他提供“能量”了。

他的独角戏，没有观众，就演不下去了。

后半场，他说话的频率明显低了很多，开始默默地夹菜，吃饭。

一顿饭，吃得还算圆满。

回去的路上，老张在车里破口大骂。

“这什么玩意儿！老王从哪儿找来这么个奇葩！下次再有这种人，我掀桌子走人！”

小李也说：“是啊，太能装了，听得我尴尬癌都犯了。”

我没说话。

我在回味“抽离”这个过程。

这是一种极其强大的“心法”。

现代社会，我们每天都要遇到无数的“孙高人”。

在公司里，那个喜欢对你工作指指点点的老员工。

在家族群里，那个永远在炫耀自己孩子，顺便贬低你家孩子的亲戚。

在网络上，评论区里那些永远在抬杠、永远在输出负能量的“键盘侠”。

你躲不开。

只要你还在社会中生存，你就必然会遇到让你不舒服的人和事。

那怎么办？

跟他们每一个都去争论，去战斗吗？

你的精力是有限的。

你把能量都耗费在这些烂人烂事上，你用什么来过好自己的生活？

用什么去爱你该爱的人？用什么去完成你自己的目标？

所以，高手和普通人的区别，不在于他遇到的烂事比你少。

而在于，他从不让这些烂事，进入自己的“核心系统”。

他会建立一个“缓冲区”。

所有外部信息，先进入这个缓冲区进行处理。

有价值的，吸收。

没价值的，或者有毒的，直接隔离，清空。

这个“缓冲区”的建立过程，就叫“抽离”。

它是一种精神上的“断舍离”。

把那些不属于你的、消耗你的、污染你的精神垃圾，全部挡在门外。

这是一个需要刻意练习的能力。

一开始，你会不习惯。

因为我们的本能，就是被冒犯了就要反击。

这写在我们的基因里。

但你要明白，逞一时之气的胜利，代价是巨大的。

你浪费了时间，污染了情绪，透支了能量。

而你真正的人生目标，却因为这些无谓的消耗，被耽误了。

你需要给自己建立一个新的“心智模式”。

下次，当你再遇到一个“孙高人”时，你可以尝试以下步骤：

第一步：觉察。

当你感到血压升高，心跳加快，想反驳的时候，你要立刻意识到：

我的“情绪按钮”被按下了。

他正在试图把他的“钩子”挂到我身上。

第二步：切换。

在心里默念一句咒语，比如：“启动观察者模式”，或者“切换到导演视角”。

把自己从演员，变成观众。

第三步：研究。

不要去听他说了什么“内容”，那些都是垃圾信息。

去研究他“为什么”这么说。

把他当成一个行为心理学的研究案例。

“哦，他现在需要认同感了。”

“哦，他这句话是为了掩饰他的不自信。”

“哦，他又开始运行他那套‘我比你们都强’的底层代码了。”

当你开始分析他的时候，你就已经在他之上了。

你就不再是他的“猎物”，而是他的“研究者”。

第四步：收回。

把注意力，从他身上，彻底收回到你自己身上。

如果你在吃饭，就去感受食物的味道。

如果你在喝茶，就去品味茶汤的层次。

如果你在办公室，就回头看看窗外的云。

把你的精神能量，锚定在你自己的世界里。

你的世界，有花，有草，有阳光，有美食，有你爱的人。

他的世界，只有他自己。

不要用你的世界，去碰撞他的世界。

不值得。

当你能熟练运用“抽离”大法后，你会发现你的世界清净了很多。

不是因为讨厌的人变少了。

而是因为，他们再也无法“接入”你的系统，无法消耗你的能量了。

你就像一个穿着顶级防护服的核废料处理专家。

你知道那里有辐射，有危险。

但你不会被它伤害。

你能优雅地完成你的工作，然后转身离开，不带走一丝尘埃。

这种能力，比你跟他争论一百次，赢一百次，都要高级得多。

当然，“抽离”只是一个基本功。

它能帮你解决掉80%的日常人际烦恼。

但生活中，还有很多更复杂的情况。

比如，这个“孙高人”是你的领导，他天天PUA你，你抽离不了，因为他掌握着你的饭碗。

再比如，这个“孙高人”是你的伴侣，他（她）每天都在释放负能量，把家变成一个情绪垃圾场。

这些更深层次、更结构性的困境，光靠“抽离”就不够了。

你需要一整套更强大的“心智工具箱”。

你需要看透事物运行的底层规律。

比如，你需要理解“信息不对称”模型，才能明白领导为什么能拿捏你。

你需要懂得“囚徒困境”模型，才能理解为什么家庭关系会陷入“双输”的恶性循环。

你需要掌握“控制二分法”，才能分清楚哪些是你能改变的，哪些是你必须接受的。

这些工具，就像一把把手术刀，能帮你精准地解剖你生活中遇到的每一个难题。

我花了很多年，去学习、实践、总结这些规律和模型。

把它们从古老的东方智慧，和现代的西方科学中提炼出来，变成普通人也能听懂、能用上的方法。

最终，我把其中最重要的50个顶级思维模型，写进了我的电子书《格物之道》里，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

这本书，不是一本简单的“成功学”或“鸡汤文”。

它是我为自己打造的一个“认知操作系统”。

从如何清理你大脑里的思维垃圾（比如奥卡姆剃刀、确认偏误），到如何做出更高质量的人生选择（比如决策矩阵、机会成本），再到如何看透万事万物背后的连接（比如系统思维、反馈循环），最后是如何在不确定的世界里做出最优策略（比如概率思维、反脆弱）。

这50个模型，层层递进，构成了一个完整的“智慧阶梯”。

“抽离”，其实只是这本书里“控制二分法”模型的一个具体应用。

当你把这50个模型都内化于心，你会发现，你不再需要为每一个具体问题去寻找具体的答案。

因为你已经拥有了看透问题本质、并自行推导出解决方案的能力。

你拥有了一双“看见”的眼睛。

这才是真正的内心强大，真正的自由。

说回“抽离”。

这种能力的最高境界，是什么？

是慈悲。

当你能轻易看穿一个人的色厉内荏，看穿他所有攻击性言语背后的虚弱和恐惧。

你不会再愤怒。

你只会觉得，众生皆苦。

每个人，都被他自己的认知，困在一个小小的囚笼里，日复一日地表演着相同的剧本，渴望着他自己也说不清的温暖和认可。

你就像一个站在很高山上的人，看着山下的人在迷雾里打转，互相碰撞，彼此伤害。

你不会想下山去跟他们打一架。

你只想在山顶，点一盏灯。

如果有人能看到这束光，能循着光走上来，那很好。

如果他们看不到，那也是他们自己的命运。

你只是，点亮你自己的光。

然后，安安静静地，坐看云起。

这，或许就是“抽离”的终极意义。

它不是为了让你变得冷漠，而是为了让你在不被消耗的情况下，保有那份可以选择善良和慈悲的余力。

守住你的能量，别让它在无谓的战场上空耗。

你的生命，无比宝贵。

请把它，用在那些真正值得的人和事上。

用在创造你渴望的美好世界上。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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