现在很多年轻人为什么都怕上班？

我有个侄子，叫阿哲。

95后，名校毕业，一头扎进了上海的广告圈。

那地方，你懂的，灯火通明，人均人精，咖啡因和PPT是两大燃料。

阿哲很拼，是那种能为了一个标点符号，跟客户磨到凌晨三点的人。

入行三年，坐上了小组负责人的位置，月薪摸到了三万的边。

在我们老家那个人均收入五千的小城，阿哲就是“别人家的孩子”天花板，是家族聚会上的荣光。

去年国庆，他回来。一大家子人吃饭，话题自然绕着他转。三姑问他年终奖多少，六婆关心他有没有在上海找对象。

阿哲一直礼貌地笑着，点头，应付着。

我注意到，他的笑意没有抵达眼底。那是一种很深的疲惫，像一口古井，表面平静，底下却积满了看不见的淤泥。

饭局散了，我喊他去我的茶室喝茶。

院子里，几尾锦鲤在灯下慢悠悠地游着。我没说话，只是洗茶、冲泡，把第一杯茶推到他面前。

茶过三巡，他一直紧绷的肩膀，才稍微松弛下来。

他忽然开口，声音很低：“叔，我想辞职了。”

我“嗯”了一声，没问为什么。我知道他需要的不是一个法官，而是一个树洞。

他说：“我感觉自己快‘死’了。”

他说的不是身体上的累。他说，每天早上醒来，想到要去公司，心里就升起一股生理性的恐惧。

不是怕工作本身，他喜欢创意，喜欢把一个想法变成现实。

他怕的，是“扮演”另一个人。

一个永远积极、永远在线、永远能秒回信息的项目负责人。

一个能在酒桌上妙语连珠，能在会议室里舌战群儒，能在客户面前卑躬屈屈的“阿哲老师”。

他说，那个“阿-哲-老-师”，跟他自己，是两个人。

上班，就是把真实的自己锁进柜子，然后穿上那具名为“职场精英”的盔甲。

盔甲很重，很硬，不透气。一天下来，脱掉盔甲，里面的自己，已经快要窒息了。

他说，他最怕的，是周日下午。

阳光很好，街上很热闹，但他只要一想到明天是周一，心脏就像被一只无形的手攥住，一阵阵发紧。

他问我：“叔，我是不是太矫情了？是不是吃不了苦？”

我看着他布满血丝的眼睛，想起了后台无数个年轻读者发来的类似私信。

他们怕的，真的是上班吗？

不。

如果“上班”的定义是，每天投入八小时，通过创造价值来换取报酬，天底下没人怕这个。

人类的基因里，就写着对“创造”和“收获”的渴望。

那他们到底在怕什么？

跟阿哲聊完，又翻了上百条读者的留言，我发现，现代年轻人对上班的恐惧，本质上，是对三种“能量吸血鬼”的恐惧。

这三种吸血鬼，正在无声无息地，吞噬掉一代人的生命力。

第一种吸血鬼，叫“自我分裂”。

我们每个人，都有一个“本我”，就是你最放松、最真实的状态。

你喜欢什么，讨厌什么，你的真实情绪，你的天然节奏。

但现代职场，尤其是大公司的科层制结构，它不关心你的“本我”。

它需要的是一个“角色我”。

“角色我”，是一个按照岗位说明书和企业文化被精确定义的“零件”。

这个零件需要具备某些特质：比如“抗压性强”（能承受无休止的加班和指责），“沟通能力好”（能听懂话外之音，向上管理，向下兼容），“有团队精神”（能牺牲个人利益，成全集体目标）。

上班的过程，就是一场大型的“角色扮演游戏”。

你必须压抑住“本我”的真实感受，去扮演好那个“角色我”。

客户的方案再离谱，你“本我”想骂人，但“角色我”必须微笑着说：“好的，X总，我们再优化一下。”

领导半夜十二点发来一条“在吗”，你“本-我”想把他拉黑，但“角-色-我”必须秒回：“在的，老板，有何吩咐？”

一场冗长无聊的会议，你“本-我”早已神游天外，但“角-色-我”必须正襟危坐，眼神专注，时不时点头表示赞同。

这种“自我”与“角色”的长期分裂，会造成巨大的心理内耗。

因为它违背了人性的一个基本需求：身心合一。

你的身体在办公室，心却在别处。

你的嘴上说着“好的”，心里却想着“傻逼”。

你的表情是微笑的，情绪却是愤怒的。

每一天，你都在进行一场内在的战争。

这种战争，比你做一个具体的项目，写一份复杂的报告，要累得多。

因为后者消耗的是你的“技能”，而前者，消耗的是你的“心力”，你的“元气”。

元气耗尽了，人就“空”了。

就像阿哲说的，他感觉自己快“死”了。

那种“死”，是一种灵魂被掏空的虚无感。

他怕的不是上班，是怕日复一日地杀死那个真实的自己。

第二种吸血鬼，叫“意义稀释”。

我父亲是个木匠。

他做一张桌子，从选料、开榫、打磨到上漆，亲力亲为。

一张桌子做好了，他会用手反复摩挲，能从那光滑的木纹里，看到自己的心血和时间。

这张桌子，就是他的作品，是他的“意义”所在。

我小时候在乡下，邻居是个篾匠，能把一根竹子，变成一个精巧的篮子。那个篮子，就是他的意义。

手艺人的工作，是辛苦的，但他们很少有“上班恐惧症”。

因为他们的付出，和最终的成果之间，有一条清晰、直接、可感知的“意义链条”。

现代公司的运作模式，本质上是“泰勒制”的延伸，也就是流水线。

只不过，工业时代的流水线，拆分的是“动作”；信息时代的流水线，拆分的是“流程”和“信息”。

每个人，都被固定在一个极度细分的环节上。

你是做用户增长的，你只负责拉新，不管留存和转化。

你是写代码的，你只负责一个前端模块，不知道整个软件的架构。你是做财务的，你只负责贴票报销，不明白公司的整体战略。

你成了一颗“螺丝钉”。

你每天都在拧这颗螺钉，拧得再快、再好，你也看不到整台机器的全貌。

你不知道这台机器要去向何方，更感受不到它运转起来的轰鸣。

你的工作，被“异化”成了一堆冰冷的数字。

是PPT上的一个数据，是Excel里的一个单元格，是KPI考核表上的一项指标。

你付出的心血，被层层叠叠的流程和汇报给“稀释”了。

你熬夜做的方案，最后在PPT上，可能只变成了“赋能”、“抓手”、“闭环”这些空洞的词汇。

你感受不到它的价值，也找不到它的意义。

就像一个人，在沙漠里挖井。

他每天都在奋力地挖，挖得满身大汗，但永远看不到水。

他只知道，上面的人告诉他，挖到十米，就算完成今天的KPI。

明天，去另一片沙漠，继续挖十米。

这种感觉，会慢慢地，从内部瓦解一个人的工作热情。

人，是需要“意义感”喂养的。

没有意义感的工作，就像吃没有营养的代餐，也许能果腹，但久而久之，你的精神会“营养不良”。

年轻人怕的不是上班，是怕在那一个个格子里，耗尽一生，却找不到任何可以说服自己的意义。

第三种吸血鬼，叫“无效互动”。

你去问一个年轻人：“你上班时间，真正花在‘做事’上的，有多少？”

答案可能会让你震惊。

很多人，可能连一半都不到。

那剩下的时间去哪了？

被各种“无效互动”给吞噬了。

什么是“无效互动”？

就是那些看似在“工作”，但对最终成果没有任何正面贡献，甚至起反作用的人际沟通和流程。

比如，开不完的会。

一个小时就能说清的事，非要拉上十几个“相关方”，开一个三小时的“对齐会”、“拉通会”。

会上，大部分人都在“假装在听”，实则在电脑后面处理自己的事。

真正有价值的信息，可能就最后五分钟。

比如，写不完的报告。

周报、月报、季报、项目复盘报告。

一份报告，要经过无数次的修改、润色、对齐“话术”。

报告的内容，很多时候不是为了真实地反映问题，而是为了让领导“看起来舒服”。

比如，防不胜防的“职场政治”。

你要花大量的心思，去揣摩领导的意图，去处理同事的关系，去“向上管理”，去“甩锅”，去“抢功”。

这些“无效互动”，像沼泽一样，困住了你的时间和精力。

你感觉自己每天都很忙，忙着开会，忙着写PPT，忙着在各种群里回复“收到”。

忙到深夜，你躺在床上，回想这一天，却发现，自己一件“正事”都没干。

你的能量，没有用在“创造”上，而是用在“消耗”上。

就像一台高性能的电脑，本来可以用来做3D渲染，做复杂运算。

结果，99%的CPU，都被后台一些莫名其妙的“垃圾进程”给占用了。

电脑会卡顿，会发热，最终会死机。

人也一样。

当你的能量，长期被这些“人际内耗”和“流程空转”所消耗时，你会感到一种深深的无力感。

你不是在建设什么，而是在不断地填补一个黑洞。

年轻人怕的不是上班，是怕把生命中最宝贵的专注力和创造力，浪费在这些毫无意义的“表演”和“内耗”之中。

“自我分裂”、“意义稀释”、“无效互动”，这三只吸血鬼，共同构成了一个巨大的能量场。

这个场，正在系统性地，让年轻人对“上班”这件事，感到恐惧和厌倦。

所以，你看。

年轻人怕上班，不是他们变懒了，也不是他们吃不了苦。

恰恰相反，这可能是一种“集体觉醒”的信号。

是他们的“人性”，在对抗“工具性”。

是他们的“生命力”，在反抗“机械化”。

他们的恐惧，是一种本能的、健康的“求救信号”。是灵魂在提醒他们：“嘿，这条路，好像不太对。”

那怎么办？辞职吗？都去做自由职业，去开咖啡馆，去大理躺平吗？

那是不现实的。

对于99%的人来说，工作依然是安身立命之本。

问题的关键，不在于“逃离”，而在于“重建”。

重建什么？

重建你的“认知框架”。

你之所以痛苦，之所以恐惧，是因为你被困在一个单一的、由外部定义的“成功叙事”里。

这个叙事告诉你：你必须进入一个大公司，努力往上爬，成为一个“零件”，才能换取所谓的“安全”和“体面”。

你从未想过，你还有别的选择。

你从未想过，你可以不把工作当成“你”，而只是你用来体验世界、创造价值的一个“工具”。

工具，是可以选择的，是可以更换的，甚至，是可以自己创造的。

想明白这一点，你就开始了真正的“自我救赎”。

这不是让你去跟环境硬碰硬，而是让你在内心，为自己开辟出一个“精神自留地”。

在这片自留地里，你可以重新定义，什么是你真正想做的事，什么是能让你感到“意义”的东西，什么是你愿意为之付出心力的方向。

你开始把一部分精力，从应付外部的“角色我”，转移到滋养内部的“本我”上来。

你可能会在下班后，开始写点东西，或者学一门乐器，或者研究一道菜。

这些看似“无用”的事，是在为你那被掏空的灵魂，补充“精神养分”。

慢慢地，你的内在力量会增强。

当你的内在足够强大时，你再去看待工作，你的心态就完全不同了。

你不再是一个被动承受的“受害者”，而是一个主动观察的“玩家”。

你会开始有意识地，在工作中，寻找能与你的“本我”对齐的部分，并把它放大。同时，你会学会识别并隔离那些消耗你的“无效互动”，为自己建立起“精神结界”。

你甚至会发现，改变不了环境，但你可以改变你与环境的“关系”。

这是一个漫长，但极其重要的过程。它需要你拥有强大的“心力”和清晰的“认知地图”。

这也是我为什么花了数年时间，将我所有的观察和思考，沉淀成一套思维工具的原因。

在我写的《格物之道》这本电子书里，我并没有给你任何“人生答案”。我从不认为谁有资格给别人答案。

我做的，是把我验证过的50个顶级“思维模型”，像搭积木一样，为你呈现出来，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

比如，当你被工作中的“无效互动”困扰时，你可以用【影响力圈模型】来看清，哪些事是你该投入精力的，哪些事纯属噪音，你连看都不该看一眼。

当你感觉被“意义稀疏”所折磨时，你可以用【第一性原理】，去穿透那些“赋能、抓手、闭环”的废话，重新思考你这份工作最本质的价值交换是什么，你能为这个世界，提供什么独一无二的“交换物”。

当你因为“自我分裂”而痛苦时，你可以用【能力圈模型】和【舒适区模型】，去精准地找到那个能让你的“热爱”、“天赋”与“市场需求”三者合一的甜蜜点，从而设计出一条，能让你越做越喜欢、越做越增值的个人成长路径。

这50个模型，就像50把钥匙。

它们无法帮你瞬间打开一扇通往“不上班也财务自由”的大门。

但它们能帮你，一把一把地，解开你心智中的那些“锁”。

解开你对“工作”的单一想象，解开你对“成功”的狭隘定义，解开你被外界标准束缚住的“内在枷锁”。

当这些锁都解开了，你会发现，你怕的不是上班。

你怕的，是那个在既定轨道上，一眼能望到头，却毫无生气的自己。

真正的自由，从来不是地理上的，从北京去大理。

而是认知上的，是从“我不得不”，到“我选择”。

哪怕你还在原来的公司，还在原来的岗位，但只要你的认知变了，你看待世界的眼光就变了。

工作，就不再是你的“牢笼”，而变成了你的“道场”。

你可以在这里，修炼你的心性，观察人性的剧本，积累你的“福德资粮”。

你会开始觉得，上班这件事，好像也没那么可怕了。

甚至，有点意思了。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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