只要你不混乱，时间永远够用

前几天，一个做电商的朋友老A，火急火燎地来找我。

说是找我，其实就是隔着屏幕，倾泻了他积攒了几个月的焦虑。

他给我发了一张截图，是他的日程表，用密密麻麻的荧光笔划满了各种标记。

从早上7点到凌晨2点，每一刻钟都被安排得明明白白。

“你看，我比高考时还努力，每天睡不到五个小时，连吃饭都在看数据。团队都快被我卷疯了。”

“但是，为什么？为什么销售额就是上不去？新品推不动，老品利润下滑，感觉四处漏风，到处都是窟窿。”

“我感觉自己像个救火队员，扑灭了东边的火，西边又烧起来了。每天睁开眼就是打仗，闭上眼都是窟第一章的幻灯片。”

“我快被时间榨干了，是不是我的时间管理方法不对？”

我看着他那张五彩斑斓的日程表，像一张画满了符咒却无法镇压混乱的道符。

我没有直接回答他。

我给他讲了一个我在乡下看到的故事。

村口有个老木匠，一辈子只做一种板凳。不用一颗钉子，全靠卯榫结构。

他每天只做两张板凳。

上午一张，下午一张。

日上三竿才开工，太阳偏西就收摊。

有人劝他，老师傅，你这手艺，多好的机会。

开个网店，搞个直播，一天卖几百张，几年就能发大财。

老木匠点上一袋旱烟，慢悠悠地说：

“几百张？那木头就不听话了，卯榫也会有脾气。我这一双手，一天只能跟两张板凳的木头交上心。多了，心就乱了，做出来的东西，就没了魂。”

我对老A说，你看看你那张表，像不像一个想在一天之内，跟几百块木头“交心”的木匠？

你不是被时间榨干了。

你是被自己内心的混乱，耗尽了所有的能量。

时间是最公平的，它从不亏欠任何人。

你觉得时间不够用，本质上，是你自己先乱了阵脚。

人为什么会乱？

我观察下来，无非是三种“心”在作祟。

第一种，是“贪心”，什么都想要。

很多人的忙碌，是一种“囤积式”的忙碌。

看到别人做短视频火了，自己也想开个账号，每天琢磨脚本。

听到朋友炒股赚了，自己也想开个户头，天天盯着K线图。

公司里的项目，A也想抓，B也想管，生怕错过了任何一个能露脸的机会。

就像一个饥不择食的饿汉，看到任何能吃的东西都想往嘴里塞，也不管肚子能不能装下，肠胃能不能消化。

结果呢？

每个视频都拍得像流水账，没人看。

股票追涨杀跌，成了“活体韭菜”。

项目多头管理，一团乱麻，最后哪个都没干好。

你占有的资源、信息、机会越多，它们并不会自动转化成你的优势。

相反，它们会像无数条绳索，将你的精力切割成碎片。

每一件事你都浅尝辄止，每一个领域你都了解皮毛。

你看起来无所不知，其实一无所长。

你看起来四面出击，其实是四处溃败。

一个人的能量是有限的。

你把它均匀地撒在十个目标上，每个目标上分到的，就只有十分之一的力气。

这十分之一的力气，连把土刨开一个印子都不够，更别说打一口深井了。

真正的厉害，不是“我全都要”。

而是“我只要这个”。

懂得放弃，比懂得争取，要高级得多。

因为放弃，意味着专注。

而专注，本身就是一种无坚不摧的力量。

第二种乱，是“慌心”，信息过载导致的内心慌乱。

你有没有算过，你一天要接收多少信息？

早上醒来，先刷半小时短视频，看别人光鲜亮丽的生活。

上班路上，听各种“三分钟读完一本书”的音频，感觉自己学到了很多。

工作间隙，在无数个微信群里爬楼，生怕错过什么“内部消息”和“行业动态”。

晚上回家，继续追剧、看直播、刷八卦。

你以为你在学习，在社交，在与世界同步。

其实，你只是在被动地、毫无防备地，把你最宝贵的“注意力”能量，拱手让人。

这些信息，99%都是噪音。

它们像精神鸦片，用短暂的刺激和新鲜感，让你上瘾。

你不断地刷，不断地看，大脑皮层一直处于兴奋状态，但这种兴奋是廉价的、虚假的。

它没有在你的内心构建起任何有价值的认知体系，只是在不断地消耗你的心神。

时间久了，你会发现自己有几个明显的症状：

越来越难长时间专注做一件事。看一页书就想去摸手机，写一段话就想去刷网页。

记忆力变差，脑子里像蒙了一层雾。很多事转头就忘，学过的东西毫无痕迹。

情绪波动变大，更容易焦虑和烦躁。因为你见识了太多“别人的成功”和“世界的剧变”，反观自身，全是压力。

这就是精神上的“熵增”。

一个封闭的系统，若没有外来能量的输入，必然会从有序走向混乱。

你的大脑就是这个系统。

如果你只是一味地让各种杂乱的信息涌入，而不进行主动的、深度的思考和加工（这就是负熵流），你的心智世界，必然会变成一片垃圾场。

一个内心是垃圾场的人，怎么可能在现实世界里，建造出宏伟的宫殿？

你连静下来的能力都没有，又谈何支配时间？

第三种乱，是“碎心”，执行层面的习惯性“切换”。

我见过太多这样的人。

正在写一个方案，突然跳出一个邮件提醒，立马点开回复。

回完邮件，看到收藏夹里的一个链接，顺手点了进去，开始看一篇文章。

文章里提到了一个概念，又去搜索引擎查，不知不觉半小时过去了。

等他再回到方案上时，思路已经断了，得花好长时间才能重新接上。

这种“多任务并行”的工作方式，被很多人奉为“高效”的象征。

这是本世纪最大的谎言之一。

人的大脑，根本就不支持真正的“并行处理”。

你所谓的“多任务”，其实是在多个任务之间进行高速的“串行切换”。

每一次切换，都有巨大的“认知成本”。

就像你每次启动一台冷掉的发动机，都需要消耗额外的燃料和时间来预热。

你以为你在节省时间，实际上，你把大量的能量，都浪费在了“重启”和“预热”的过程中。

一天下来，你感觉自己忙得脚不沾地，像个高速旋转的陀螺。

但实际上，你在每个任务上的“有效工作时间”少得可怜。

你只是在享受那种“我很忙”的虚假满足感。

这种满足感，和刷短视频带来的快感，本质上是一样的。

都是在用“行动上的勤奋”，来掩盖“思维上的懒惰”。

因为，静下心来，一次只做一件事，并且把它做到极致，是痛苦的，是需要巨大的定力和意志力的。

而不断地切换任务，就像不断地吃零食，虽然不顶饱，但轻松、愉快，能暂时缓解你对“正餐”的恐惧。

这种“碎心”的习惯，会让你慢慢丧失深度工作的能力。

你做的所有事，都只会停留在表面。

你永远无法体会到，那种沉浸在一个领域里，不断深挖，最终挖到甘泉时的巨大喜悦和成就感。

你的时间，就在这一次次的无效切换中，被磨损、被消耗，最终化为乌有。

那么，如何从混乱中，建立起内在的秩序？

这并非是去学什么花里胡哨的时间管理技巧。

那都是术。

本源在心。

你需要做的，不是去“管理”时间，而是去“净化”你的内心。

三个步骤，或者说，三种修行。

第一，修“定”，给欲望做减法。

拿出一张纸，把你所有“想做”的事情都写下来。

想学英语、想练书法、想做自媒体、想减肥、想研究投资……

然后，开始划掉。

用最苛刻的标准，只留下那一两件，对你的人生真正具有“复利效应”的事情。

什么是复利效应？

就是这件事，你做得越久，它的回报就越高，并且能为你其他方面赋能。

比如，写作。它能倒逼你深度思考，建立知识体系，打造个人品牌。

比如，编程。它能训练你的逻辑思维，让你掌握一个与未来世界对话的语言。

比如，深耕你的主业。成为你所在领域里，那最顶尖的5%。

其他的，无论看起来多么诱人，无论别人做得多么风生水起，都要狠下心，划掉。

告诉自己：那不是我的战场。

这很难，我知道。

这需要你对抗自己的贪婪，对抗外界的诱惑，对抗那种“万一错过了”的恐惧。

但这恰恰是强大的开始。

当你把所有的能量，都聚焦在一个点上时，你才能实现“压强式”的成长。

就像用放大镜把阳光汇聚于一点，才能点燃一张纸。

分散的阳光，再多也只是温暖而已。

当你不乱要的时候，你的世界，就开始变得清爽、有力。

第二，修“静”，给信息筑高墙。

你的注意力，是你身上最宝贵的资源，没有之一。

它比你的时间、金钱都重要。

因为钱没了可以再赚，时间没了，你的注意力还在，你就有翻盘的可能。

注意力一旦耗散，你就成了一个废人。

所以，你必须像一个最吝啬的国王，去捍卫你的注意力。

为它建造一个固若金汤的“信息护城河”。

主动地、有意识地去选择你接收什么信息。

批量卸载手机上那些消磨时间的APP。只留下必要的通讯和工作软件。

退出绝大部分无关紧要的微信群。一个信息源的价值，不取决于它有多“内部”，而取决于它能否引发你的深度思考。

用主动搜索，代替被动投喂。带着问题去寻找答案，而不是漫无目的地接受推送。

每天安排固定的“失联时间”。比如晚上9点后，断开网络，不看手机。把这段时间，留给自己，用来阅读一本真正的书，或者和家人说说话，或者只是单纯地发发呆。

当你开始这么做的时候，你会发现，你并没有错过任何“重要”的事情。

太阳照常升起，地球照常转动。

你只是隔绝了那些无关的噪音。

你的内心，会因此变得越来越宁静。

像一池浑水，当外界的搅动停止后，泥沙会慢慢沉淀，水会变得清澈见底。

只有在这份清澈里，你才能看清事物的本质，才能听到自己内心真正的声音。

这份宁静，就是你对抗外界一切不确定性的“定海神针”。

第三，修“一”，给行动穿根线。

回到那个老木匠的故事。

他一天只做两张板凳。

上午，他全部的身心，都在那第一张板凳上。

木头的纹理、卯榫的深浅、刨子的角度、打磨的力道……他与它融为一体。

这是一种“禅定”的状态。

也是效率最高的状态。

我们要学习的，就是这种“一次只做一件事”的专注力。

把一个大任务，分解成一个个独立的、具体的“小单元”。

然后，像穿珠子一样，一次只拿起一颗，心无旁骛地把它穿到线上。

再拿起下一颗。

比如写一篇长文。

不要想着“我要写完5000字”。

而是，“这一个小时，我只做一件事：搭好文章的框架。”

下一个小时，“我只做一件事：写好第一个部分。”

关掉所有不相关的网页，手机静音放到另一个房间。

给自己设定一个“番茄钟”，在25分钟或50分钟内，不允许自己做任何与当前任务无关的事。

这个过程，初期会很痛苦。

你的大脑会像一个被宠坏的孩子，不断地闹着要去玩手机、刷网页。

你要像一个严厉而慈爱的家长，一次次地、温柔而坚定地，把它拉回来。

“我知道你想玩，但现在是工作时间。等这件事做完了，我给你时间玩。”

当你把这种“单元化”和“专注”的模式，变成一种习惯。

你会体验到一种前所未有的“掌控感”和“心流”体验。

时间仿佛消失了。

你沉浸在任务本身，忘记了焦虑，忘记了外界的纷扰。

几个小时过去，你抬起头，发现完成的工作量，比你过去一整天胡乱切换着干的还要多。

而且，质量极高。

更重要的是，你非但不觉得疲惫，反而精神饱满，内心充满喜悦。

因为你不是在“消耗”能量，而是在“创造”能量。

深度、专注的工作，本身就是一种最好的“精神滋养”。

说到底，所谓的“时间不够用”，从来都不是一个时间问题，而是一个认知问题。

是我们内心的“贪、慌、碎”，导致了我们外在的“忙、乱、穷”。

想从根上解决，就要重塑你看待世界、管理自己的底层操作系统。

这套操作系统，不是几个简单的技巧，而是一整套环环相扣的思维模型。

它能帮你认清自己的“能力圈”，让你不再盲目扩张欲望；它能让你理解“熵增定律”，从而警惕信息的侵蚀；它能让你运用“控制二分法”，把精力聚焦在能掌控的事情上……

这些年来，我一直在做的，就是把这些散落在古今中外智慧典籍中的顶级思维模型，进行提炼、验证和系统化的梳理。

我将其中最核心、最实用的50个模型，整理成了这本电子书《格物之道》 ，一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅。

它不是一本告诉你“该做什么”的说明书，而是一套帮你“学会如何思考”的工具箱。

比如，面对选择时的“机会成本模型”，能让你看清每一个放弃的代价；面对复杂问题时的“第一性原理”，能帮你穿透表象直达本质；面对不确定性时的“反脆弱模型”，能让你在波动中反而获益……

这50个模型，就像50把钥匙。

它们能帮你打开一扇扇认知的大门，让你从一个更高的维度，去审视自己的困境，找到破局的关键。

它们能帮你清理心智的垃圾，建立起内在的秩序，让你在混乱的世界里，拥有一个安稳、清澈的内核。

这套系统，我已经打磨了很久。

它改变了我，也改变了很多读者的生活轨迹。

它不能帮你变出一个“25小时”来，但它能让你在现有的24小时里，活出过去48小时的深度和效率。

因为，当你的内心不再混乱，你的能量就不再内耗。

每一分精力，都能用在“创造”上。

这时，你会发现，时间真的，绰绰有余。

前几天，我又想起了那个老木匠。

有人问他，一辈子就做这一种板凳，不觉得枯燥吗？

老木匠笑了，露出被烟草熏黄的牙。

他说，怎么会呢？

每一块木头的脾气都不一样。今天这块，纹理有点拧巴，我得顺着它的性子来；明天那块，质地特别密，下刀就得更果断。

每天都是新的。

做了一辈子板凳，其实是跟木头，跟自己，交了一辈子心。

我突然就懂了。

当一个人，找到了那件值得自己倾注一生的事情，并且以一种“禅定”的方式，日复一日地去做它。

时间，对他来说，就不是一条催命的鞭子。

而是一条流淌的河。

他不是在与时间赛跑，而是在与时间共舞。

他的生命，不是在被动地“消耗”，而是在主动地“创造”。

他做的每一张板凳，写的每一行代码，医治的每一个病人，教育的每一个孩子……都在为这个世界，增加一点点的“有序度”。

他的人生，因此变得厚重、丰盈、充满意义。

他不会觉得时间不够用。

因为他的每一刻，都活在了“当下”。

每一刻，都是圆满。

而我们大多数人的痛苦，恰恰在于，我们活在“别处”。

活在对过去的悔恨里，活在对未来的焦虑里，活在与别人的比较里。

我们的身体在这里，心却在千万里之外的某个念头里，四处漂泊，不得安宁。

一颗漂泊的心，如何能驾驭时间的骏马？

所以，朋友，别再抱怨时间了。

也别再疯狂地去追赶它。

试着慢下来，静下来。

清理你内心的杂草，关掉外界的噪音，找到那件让你一想起来，就两眼放光的事情。

然后，一次只做一点点。

用全部的身心，去打磨它，体会它，与它融为一体。

当你这么做时，你会发现，你不是在“用”时间。

你，本身，就成为了时间。

成为了那条从容不迫、奔流不息的，生命之河。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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