你拼命想成长其实是一种心理强迫

前段时间，一位读者阿琳给我发了很长的一段私信。

她是我文章多年的读者，在上海一家知名外企做到了市场总监，年薪税后超过150万。

按世俗的标准看，她无疑是那种“人生赢家”，活成了很多人羡慕的样子。

但那段文字里，密密麻麻的，全是焦虑。

她给我罗列了她近一年的“成长计划表”。

每周至少读一本书并输出读书笔记；

报了三个线上课程，涵盖商业分析、心理学和艺术鉴赏；

为了拓展人脉，每个月至少要参加两次行业峰会或高端饭局；

工作日早上六点起床健身，然后听一小时的财经新闻；

周末还要去学马术和法语，因为她觉得这是进入某个“圈层”的标配。

她说，我感觉自己像一个陀螺，被一根无形的鞭子抽打着，一刻也不敢停下来。

只要有一天没有完成计划，我就会陷入巨大的恐慌和自我谴责。

身边的人都夸我自律、上进，可只有我自己知道，我快要撑不住了。

睡眠越来越差，头发掉得厉害，跟先生和孩子的关系也变得很紧张，因为我根本没有心力去经营。

我感觉自己被“成长”这两个字绑架了，拼命地往前跑，却不知道终点在哪。

甚至，我连自己为什么要跑，都快忘了。

我能感觉到那种巨大的疲惫感，几乎要从屏幕里溢出来。

我回复她：你这么拼，是为了得到什么？还是为了摆脱什么？

她沉默了很久，回了一句：我不知道。

老师，我能跟您见一面吗？当面聊聊。

正好我那周要去杭州处理点事，就约她在西湖边一个僻静的茶馆见了面。

阿琳比我想象的还要干练。

一身剪裁得体的职业装，妆容精致，语速很快，逻辑清晰，手腕上戴着一块价值不菲的表。

但她的眼神，藏不住疲惫。

眼角有细细的纹路，端起茶杯的手，有轻微的颤抖。

她一坐下，就像是打开了话匣子，开始更详细地复盘她的“成长”之路。

从一个普通大学的毕业生，如何靠着拼命三郎的精神，一步步在外企丛林里厮杀出来。

她讲她为了拿下客户，三天只睡了五个小时；

讲她为了一个晋升名额，提前半年就开始布局，研究所有竞争对手的优缺点；

讲她如何利用业余时间考下了一个又一个证书，把自己的履历武装到了牙齿。

她讲这些的时候，语气里有一种压抑不住的骄傲，但眉宇间，却始终拧着一股劲儿。

那股劲儿，不像是一个享受攀登乐趣的登山者，更像是一个生怕掉下悬崖的求生者。

她滔滔不绝地讲了快半个小时，仿佛要把积压多年的东西一次性倒出来。

我一直没有打断她，只是安静地听着，给她添了几次茶。

等她终于停下来，有些不安地看着我，问：“老师，我是不是说得太多了？”

我笑了笑，把一杯刚沏好的龙井推到她面前。

我说，你有没有想过，你这艘船，一边在奋力地往前划，一边却在不停地漏水？

她愣住了。

我说，你学的那些课程、考的那些证书、混的那些圈子，就像是在拼命地给船装上更强大的引擎，挂上更漂亮的旗帜。

你想让它跑得更快，看起来更风光。

但你却忽略了，船底有个洞。

你所有的努力，很大一部分能量，都用来舀出不断涌进来的水了。

你以为你在前进，其实你只是在勉强维持不下沉。

所以你才会那么累。

因为你的努力，大部分都变成了内耗。

阿琳的脸色，一点点白了下去。

她端着茶杯的手，抖得更厉害了，茶水都洒了一些出来。

她喃喃自语：“船底的洞……是什么？”

我说，我们先不聊你。

我给你讲个我老家隔壁村的故事吧。

村里有个木匠，手艺在方圆几十里都很有名。

但他有个毛病，特别喜欢跟人比较。

东家请他打一套家具，他听说西家的木匠给的工钱更高，心里就不舒服，非要在雕花上比别人更繁复，哪怕主人家根本没这个要求。

南村的石匠盖了个新房，他知道了，也非要马上把自家老宅翻新一遍，规格一定要压过对方。

他年轻的时候，靠着这股“不服输”的劲儿，手艺确实精进很快，家里也很快就富裕了起来。

村里人都夸他有志气，能干。

他也觉得自己活得很“上进”。

但到了中年，他就越来越不开心了。

他发现，这个世界上的“别人”，是永远比不完的。

今天比过了村里的木匠，明天还有县里的；比过了县里的，还有省城的。

他打造的家具越来越精美，价格越来越高，但他脸上的笑容却越来越少。

他晚上经常失眠，总觉得只要自己一歇下来，就会被别人超过。

他不敢休息，不敢生病，甚至不敢有什么爱好。

他的人生，就只剩下“比较”和“追赶”这两件事。

直到有一次，他接了个大活，给一个寺庙修缮大雄宝殿的佛龛。

他卯足了劲，想把这个活做成自己的传世之作，彻底奠定自己“第一木匠”的名头。

他把自己关在工坊里，三个月没出山。

活儿是干得漂亮，但交工那天，他累倒了，大病一场，差点没缓过来。

躺在病床上，他看着自己那双因为常年劳作而变形的手，突然想不明白，自己这辈子到底在图什么。

故事讲到这里，我停了下来，看着阿琳。

她的眼眶红了，眼泪在里面打转，但她强忍着，没让它掉下来。

我问她：“你觉得，这个木匠的‘船底漏洞’，是什么？”

阿琳沉默了很久，声音带着一丝沙哑：“他……他不是真的想把木工活做好，他只是想赢过别人。

他的所有努力，都不是发自内心的热爱，而是源于恐惧，害怕被比下去的恐惧。”

我点了点头。

我说，这就叫“补偿式成长”。

什么是补偿式成长？

就是你的成长，不是为了成为更好的自己，而是为了补偿内心的某种匮乏感。

这种匮乏感，可能源于童年时期没有被满足的爱与认可。

可能源于青春期某个让你自卑的创伤，也可能源于社会主流价值观给你植入的焦虑。

就像那个木匠，他内心深处，有一个“我不够好”的黑洞。

他所有的努力，都不是在建造一座属于自己的宫殿，而是在疯狂地填那个黑洞。

他以为只要自己拥有的比别人多，名声比别人响，就能把那个洞填满。

但他不知道，匮乏感这个东西，是填不满的。

你越是往里填，它反而会变得越大。

因为你的动机，决定了你行为的性质。

一个出于热爱去雕刻的木匠，他的每一次创作，都是一种享受和滋养。

木头和他的生命能量在交流，作品完成时，他的内心是丰盈而喜悦的。

而一个出于恐惧去雕刻的木匠，他的每一次创作，都是一场战斗和消耗。

他是在跟假想敌较劲，是在向某个看不见的裁判证明自己。

作品完成时，他得到的不是喜悦，而是短暂的虚脱和“暂时安全了”的解脱感。

然后，他会立刻开始寻找下一个需要战胜的敌人，投入新一轮的消耗。

这就是为什么，同样是努力，有的人越努力越有活力，神采飞扬；有的人却越努力越枯萎，满身疲惫。

前者，我称之为“滋养式成长”。

后者，就是你正在经历的，“补偿式成长”。

我的话音刚落，阿琳的眼泪，“唰”地一下就流了下来。

她不再压抑，像个孩子一样，在那个午后的茶馆里，无声地痛哭起来。

我知道，有些东西，被戳破了。

等她情绪平复了一些，我递给她一张纸巾。

她说：“老师，你说的太对了。

我从小就是在我妈‘别人家孩子’的阴影下长大的。”

“我考了第二名，她会问我第一名是谁；我拿了奖状，她会说隔壁的谁谁谁拿了三个。”

“我只有在表现得比所有人都好的时候，才能从她脸上看到一点点笑容。”

“所以，我的人生，从很小的时候就定下了一个基调：我必须赢。

输，就意味着不被爱，意味着被抛弃。”

“我拼命地学习、工作，把自己活成了一个榜样，就是为了向她证明，我值得被爱。”

“但我从来没有问过自己，我到底喜不喜欢这样的生活。”

她说到这里，脸上露出一个比哭还难看的笑容。

“可笑吧？我都快四十岁了，活得还像个在等妈妈发糖的小女孩。”

我说，这不可笑，这很真实。我们很多人，终其一生，都只是在重复童年的剧本。

区别在于，有的人意识到了，开始尝试改写剧本；而有的人，至死都不知道自己只是一个提线木偶。

你今天能坐在这里，能流下这些眼泪，说明你已经拿回了改写剧本的主动权。

她问我：“老师，那我该怎么办？我船底的那个洞，该怎么补？”

我说，补洞的第一步，不是往里面填东西，而是先“看见”那个洞。

看清楚它的形状、大小、来历。

看清楚你是如何为了这个洞，扭曲了自己的人生航线。

看清楚你那些所谓的“成长”，有多少是真实的渴望，又有多少只是为了填补恐惧的“表演”。

这个“看见”的过程，就是“格物”。

格，就是探究，穷尽。

物，就是你生活中的万事万物，更是你内心那些起心动念的源头。

过去，你一直在用“术”的层面努力。

学更多的技能，赚更多的钱，认识更厉害的人。这些都是“术”。

但你忽略了“道”的层面。

“道”，就是驱动你所有行为的那个底层逻辑，那个最根本的“为什么”。

如果“道”错了，你的“术”越是精进，跑得越偏，人生的内耗就越大。

阿琳听得入了神，她问：“那我要如何去‘格物’，如何找到那个‘道’呢？”

我说，这需要一套全新的思维方式，一套能让你从混乱的表象中，看见事物本质的工具。

我们的大脑，天生就有很多出厂时的默认设置，比如“确认偏误”，会让我们只愿意相信自己愿意相信的；

比如“沉没成本谬误”，会让我们在一件错误的事情上，因为不甘心已经付出的，而持续投入。

这些思维上的“bug”，就是我们看不清真相的根本原因。

你需要做的，不是再往脑子里装更多的知识，而是先给自己的大脑，装上一些“杀毒软件”和“底层操作系统”。

我把这些年，自己从中华智慧的源头，结合西方科学的验证，总结出的50个最底层的思维模型，写成了一本电子书，叫《格物之道》一共30万字，分为5大模块，50个章节，你可以在评论区订阅 。

它不是给你更，多的“鱼”，而是给你一套打造“渔网”的说明书。

比如，书里有个模型叫“控制二分法”。

它会清晰地告诉你，这个世界上，只有两件事：你能控制的，和你不能控制的。

别人的看法、评价，你妈妈会不会对你笑，这些，都是你不能控制的。

你把人生的幸福，建立在这些不可控的事情上，就等于把房子的地基，建在了流沙上。

你唯一能控制的，是你的认知，你的选择，你的行为。

当你真正理解并践行这个模型，你会瞬间卸下千斤重担。

因为你终于明白，你只需要对自己的人生负责，而无需对任何人的情绪和期待负责。

还有一个模型，叫“第一性原理”。

它教你如何像剥洋e葱一样，层层剥开事物的表象，去触达最核心的本质。

用“第一性原理”去分析你的“成长焦虑”。

你会发现，你真正想要的，可能不是年薪150万，不是市场总监的头衔，不是朋友圈里别人的点赞。

你真正想要的，仅仅是那种“无条件的被接纳”和“安然做自己”的踏实感。

而这种感觉，外界给不了你，只有你自己能给自己。

当你把问题还原到这个本质，你就会发现，你之前所有的努力，比如学马术、学法语，可能都只是在缘木求鱼。

《格物之道》里的50个模型，就像50把钥匙。

它们能帮你打开被固有观念锁住的一扇扇门，让你看见一个更真实、更广阔的世界，也看见一个更从容、更有力量的自己。

它不是让你停下成长的脚步，而是帮你校准成长的方向。

让你从“补偿式成长”，切换到“滋养式成长”。

让你的每一次努力，都成为对生命的滋养，而不是消耗。

让你的人生，从一场筋疲力尽的追赶，变成一趟充满好奇的旅程。

那天下午，我和阿琳聊了很久。

从西湖龙井，喝到天色渐晚。

临走时，她向我深深鞠了一躬。

她说：“老师，谢谢你。

我今天流的眼泪，比过去十年都多。

但也感觉，比过去十年都轻松。”

我能感觉到，她身上那股紧绷的劲儿，松弛了下来。

回去后，她立刻买了《格物之道》。

之后的一个月，她没有再跟我联系。

直到上周，她给我发来一张照片。

照片里，没有高楼大厦，没有行业峰会。

只有一个很普通的公园，草地上，她和她先生，正陪着孩子放风筝。

阳光洒在他们身上，每个人的脸上，都洋溢着一种我从未在她身上见过的，发自内心的、舒展的笑容。

她配了一段文字：

“这个月，我推掉了所有不必要的应酬，退掉了三个课程，周末不再去上那些‘高大上’的兴趣班，而是陪家人来公园。

开始的时候，我很恐慌，总觉得会被别人落下。

但当我用《格物之道》里的模型，一遍遍审视自己的起心动念，我发现，那种恐慌，只是一种旧有模式的惯性。

我开始尝试去做一些纯粹因为‘喜欢’，而不是因为‘有用’的事情。

我重新捡起了大学时很喜欢的画笔，在阳台上种满了花。

工作上，我也没落下。

奇怪的是，当我不再把所有同事都当成假想敌，不再为了证明自己而去做很多多余的工作时，我的效率反而更高了，和团队的关系也更融洽了。

我先生说，我好像变了一个人，变得柔软了，也变得爱笑了。

我现在依然在成长，但我不再觉得那是一场战斗。

我更愿意把它看作，是在打理一座属于我自己的花园。

今天种下一朵月季，明天栽下一棵果树。

不为跟谁比，只为我走进花园时，能闻到花香，能尝到果甜。

这种感觉，真好。”

看着她的文字，我由衷地为她感到高兴。

其实，我们这个时代，有太多像阿琳一样的人。

被“成长”的口号绑架，被“上进”的幻象裹挟。

你收藏了无数的干货文章，买了一堆没拆封的课程，把自己的日程表排得满满当当。

你看起来很努力，很积极，很符合这个时代的主流价值观。

但你的内心，真的快乐吗？

你是在享受创造，还是在逃避匮乏？

是在滋养生命，还是在消耗能量？

停下来，问问自己。

你那么拼命地划船，究竟是为了欣赏沿途的风景，还是只为了逃离一个你根本不想面对的，名为“恐惧”的荒岛？

有时候，最快的成长，不是加速，而是停下来，先把船补好。

声明：本篇文章来自《诺亚书房》会员专栏。

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